Comment prendre soin de vos pieds

L'hiver est la saison la plus propice aux maladies vasculaires périphériques. Une attention particulière doit être portée en hiver et un traitement doit être recherché le plus tôt possible pour éviter une aggravation de la maladie. Alors, à quoi les patients souffrant de phlébite doivent-ils faire attention et prendre soin de leurs pieds au quotidien ? Lors des soins du membre affecté, il faut veiller à le maintenir au chaud et à éviter de se laver les pieds à l'eau froide. Bien sûr, il y a bien plus à prendre en compte, il existe aussi de nombreuses petites méthodes de soins. Si vous constatez des problèmes, rendez-vous immédiatement à l’hôpital. Apprenons à prendre soin de vos pieds.

1. Préparation : Un bain de pieds, des huiles essentielles et de l'eau chaude peuvent rapidement favoriser la circulation sanguine dans les pieds, consommer l'excès de calories, soulager la pression des pieds et accélérer la détoxification en seulement quinze minutes. Conseils : Avant de faire tremper vos pieds, vous pouvez boire une tasse d'eau tiède ou de thé chaud. La température de l'eau doit être de 38 à 41 °C. L'eau doit arriver à environ un poing au-dessus de la cheville. Pendant le bain de pieds, vous pouvez pousser et frotter vos pieds l'un contre l'autre. Conseils : l'armoise peut réchauffer le corps, le vin rouge peut accélérer la circulation sanguine et accélérer la détoxification, l'huile essentielle de menthe poivrée peut soulager efficacement la fatigue et l'huile essentielle de rose a un effet blanchissant. Juste 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle à la fois.

2. Exfoliation des pieds. Préparation : Crème exfoliante, lime pour les pieds. Après trempage dans l'eau chaude, la couche cornée est devenue très molle. C'est le meilleur moment pour exfolier les pieds. Utilisez une crème exfoliante pour les pieds et frottez-la sur la peau pendant environ 5 minutes pour éliminer la vieille peau. Si vos pieds sont secs, vous pouvez ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle hydratante à la crème pour cuticules pour hydrater vos pieds. Conseils : Si vous n’avez jamais enlevé les peaux mortes ou les callosités, utilisez une lime à pieds pour frotter les cuticules ramollies avant d’exfolier. Conseils : Faites votre propre gommage pour les pieds : Mélangez des quantités égales de cassonade et de miel avec 1 à 2 gouttes d'huile essentielle pour éliminer les peaux mortes.

3. Hydratez vos mollets. Préparation : lotion corporelle hautement hydratante, huile de soin pour la peau et film plastique. La peau de vos mollets est souvent négligée. Vous pouviez être paresseux à ce sujet avant, mais maintenant ce n'est plus possible. Après avoir appliqué la lotion corporelle, enveloppez la peau du mollet d'une pellicule plastique transparente, conservez-la pendant cinq minutes, puis déchirez la pellicule plastique et massez les pieds et les jambes de bas en haut. Astuce : les mollets sont très secs, donc ajouter un peu d'huile de soin à la lotion pour le corps peut améliorer l'effet hydratant. Conseils : Appuyer plus souvent sur les points d’acupuncture des jambes et des pieds peut aider à la détoxification lymphatique.

4. Soin des ongles. Préparation : lotion pour les pieds, huile nourrissante pour les ongles. Après l'hiver, les ongles des pieds perdent beaucoup de nutriments. Il ne faut pas négliger l'hydratation des pieds et des orteils, et il faut appliquer une huile nourrissante pour les ongles. Conseil : en plus des produits de type brosse, l'huile pour les pieds de type rouleau est plus pratique à utiliser. Vous pouvez facilement hydrater chaque orteil en faisant rouler la boule. Conseils : Les ongles sont bien nourris, ils ne sont donc pas sujets à la sécheresse et à la casse.

5. Nourrir et hydrater les pieds. Préparation : serviette chaude, crème pour les pieds. Après avoir appliqué la crème pour les pieds, enveloppez vos pieds dans une serviette chaude pour les garder au chaud, facilitant ainsi l’absorption des nutriments. Conseils : Si vos talons sont fissurés, vous pouvez d'abord appliquer une crème pour les pieds, puis les coller avec un film de papier non tissé, mettre des chaussettes en pur coton, attendre vingt minutes ou aller dormir directement pour des résultats plus efficaces. Si les crevasses sont importantes, remplacez la crème pour les pieds par une crème pour les gerçures. Conseils : Les talons secs depuis longtemps et qui n'ont jamais été exfoliés ont tendance à se fissurer car la couche cornée est trop épaisse. Pour améliorer cette situation, il faut appliquer une lotion pour les pieds tous les jours et faire un SPA pour les pieds une fois par semaine.

Ce qui précède est une brève introduction sur la façon de prendre soin de vos pieds. Avant de mettre des chaussures, vous devez vérifier s'il y a des objets étrangers dans les chaussures, ne pas marcher pieds nus et porter des chaussettes de protection la nuit. En été, évitez les piqûres de moustiques. En cas de démangeaisons cutanées, vous pouvez utiliser des antiprurigineux, mais ne vous grattez jamais avec les mains. Il est conseillé d'utiliser de l'eau tiède (environ 32°C) pour se laver les pieds afin d'éviter les brûlures. Le soin des pieds est également très important. Nous devons faire attention à notre propre entretien.