Est-il préférable de prendre une douche froide ou une douche chaude ?

Nous savons tous que Mao Zedong a traversé le fleuve Yangtze à la nage en hiver, ce qui est considéré comme une nage hivernale. On peut imaginer à quel point la température de l'eau du fleuve est basse en hiver. Si nous voulons nous laver les mains avec l'eau du fleuve, nous aurons l'impression qu'elle est très froide, sans parler de prendre un bain ? Il y a peut-être beaucoup de gens autour de nous maintenant. Certains insistent toujours pour prendre des douches froides, peu importe que ce soit en hiver ou en été, ils utilisent de l'eau froide en toute saison. Mais la plupart des gens prennent encore des douches chaudes. Alors est-il préférable de prendre des douches froides ou chaudes ? Découvrons-le ensemble !

Bain d'eau froide pour la musculation

Un bain d’eau froide fait référence à prendre un bain avec de l’eau froide entre 10 et 20 degrés Celsius, ce qui peut favoriser le métabolisme de la peau et améliorer sa nutrition. Les personnes qui insistent pour prendre des bains d’eau froide pendant une longue période ont une peau lisse, rosée et élastique, montrant la beauté de la santé.

Lors d'un bain d'eau froide, les vaisseaux sanguins vont pousser une grande quantité de sang dans les vaisseaux sanguins viscéraux. Après une courte pause, les vaisseaux sanguins de la peau vont se dilater à nouveau et une grande quantité de sang va s'écouler des vaisseaux sanguins viscéraux vers la surface du corps. Cette dilatation et cette contraction augmentent la tolérance des vaisseaux sanguins, améliorent leur élasticité et aident à prévenir la sclérose vasculaire.

De plus, les bains d’eau froide peuvent améliorer les fonctions des organes respiratoires et digestifs et avoir un effet positif sur la prévention de l’apparition d’infections des voies respiratoires supérieures, de rhumatismes, d’arthrite et d’autres maladies.

Prendre des douches froides doit se faire progressivement. N'utilisez pas d'eau trop froide d'un seul coup. La température de l'eau peut être progressivement abaissée jusqu'à pas moins de 10°C pour donner au corps le temps de s'adapter. Vous pouvez commencer en été et continuer jusqu'en hiver, toute l'année. Il est préférable de choisir le matin, ce qui aide à éliminer l'inhibition après le sommeil et à rafraîchir les gens. Vous pouvez également choisir midi, mais ce n'est généralement pas adapté le soir. Le temps de lavage ne doit pas être trop long, quelques secondes au plus court et quelques minutes au plus long. Vous pouvez adopter une approche locale et globale, c'est-à-dire commencer par vous laver le visage et la tête, puis les pieds, puis prendre un bain et une douche complets. Les personnes en bonne forme physique peuvent également pratiquer la natation hivernale.

Les douches froides ne conviennent pas à tout le monde. Certaines personnes ont la peau sensible à l'eau froide et développent de l'urticaire, de l'hémoglobinurie et du purpura lorsqu'elles sont exposées à l'eau froide. Les patients souffrant d'hypertension sévère, de maladie coronarienne, d'hépatite aiguë, de tuberculose cavitaire, de rhumatismes actifs, de sciatique, de douleurs articulaires et de forte fièvre ne sont pas aptes à prendre des bains froids.

Bain chaud apaisant

La température de l’eau d’un bain chaud est comprise entre 38 et 40 degrés Celsius, ce qui peut provoquer une vasodilatation, favoriser la circulation sanguine, soulager les spasmes musculaires et avoir un effet calmant. Pour les insomniaques, prendre un bain chaud avant d’aller au lit peut les aider à dormir et soulager les démangeaisons cutanées. Un bain chaud peut éliminer la saleté de la peau, nettoyer les pores et les glandes sudoripares et améliorer la capacité métabolique de la peau et sa résistance aux maladies.

Des expériences ont montré que lorsque les bactéries de la typhoïde sont inoculées sur une peau propre et une peau sale respectivement, et que des échantillons sont prélevés pour être testés 10 minutes plus tard, les bactéries présentes sur la peau propre sont mortes tandis que celles présentes sur la peau sale existent toujours. En médecine, les bains chauds sont utilisés pour traiter l’arthrite chronique, guérir les fractures et d’autres maladies chroniques.

Nous avons maintenant la réponse à la question de savoir s'il est préférable de prendre une douche froide ou une douche chaude. Peu importe qu'il s'agisse d'eau froide ou d'eau chaude, il faut avant tout que notre condition physique soit bonne. Seule une bonne condition physique peut permettre à notre corps de résister à l'eau froide. Le type d'eau que nous utilisons pour prendre une douche est pour le bien de notre propre corps, car nous voulons un corps sain et fort et voulons améliorer sa résistance.