Étapes et méthodes de grattage du dos

Le grattage du dos peut nous aider efficacement à soulager les douleurs arthritiques causées par les maladies orthopédiques rhumatismales. Pour certains patients atteints de maladies de la peau, des exercices de grattage réguliers peuvent également nous aider efficacement à favoriser la décomposition des toxines dans le corps et à restaurer l'état normal de la peau. Présentons en détail les étapes et les méthodes du grattage du dos.

Asseyez-vous droit ou les pieds écartés et grattez le centre du cou en suivant une méthode de grattage en ligne droite. Utilisez des techniques légères et des mouvements lents. Grattez la zone du méridien Du au centre de la nuque, de la racine des cheveux vers le bas. Grattez 10 à 20 fois. Si le patient est mince, a relativement peu de muscles du cou et présente des protubérances osseuses évidentes au niveau des vertèbres cervicales, vous pouvez utiliser les bords et les coins de la planche à gratter pour appuyer et masser les espaces intervertébraux, en appuyant sur chaque espace de haut en bas pendant environ 10 secondes. Ensuite, rasez la nuque en ligne droite. 20 à 30 fois de chaque côté. Comme il y a plus de muscles ici, la force de la technique peut être augmentée un peu, en commençant par une force légère puis en la réduisant les 3 à 5 dernières fois. Grattez la zone du circuit du méridien pied-soleil de chaque côté de la colonne vertébrale. Utilisez le coin de la planche à gratter pour gratter la zone située à 2 à 4 doigts du centre de la colonne vertébrale sur le dos. Grattez de haut en bas et grattez chaque côté 20 à 30 fois.

Lorsque vous grattez les épaules et le dos, vous devez faire attention à la direction. Beaucoup de gens grattent de haut en bas, ce qui est en fait faux. Vous devez gratter dans le sens de l’os, de l’intérieur vers l’extérieur. Sinon, si l’os est éraflé et meurtri, vous ne pourrez pas vous allonger pour dormir la nuit. La méthode correcte est le grattage en arc, c'est-à-dire que le trajet de déplacement du grattage est en forme d'arc. Après le grattage, des marques de sha en forme d'arc apparaissent sur la surface du corps. Pendant l'opération, la direction du grattage doit être déterminée en fonction de la direction du muscle ou des caractéristiques de la structure osseuse. Cette méthode convient aux espaces intercostaux de la poitrine et du dos, aux articulations des épaules, autour des articulations du genou et au visage.

Les étapes et méthodes de grattage du dos présentées ci-dessus peuvent nous aider à obtenir un très bon effet de grattage du dos. Tout le monde peut l'essayer en détail, ce qui peut nous aider à obtenir un bon effet sur la santé. Les personnes âgées doivent essayer de ne pas utiliser certaines méthodes de grattage, qui peuvent provoquer de grandes douleurs.