Quels sont les moyens de réguler l'humidité de l'air en été

De nombreuses personnes souffrent souvent de gorges rouges et gonflées à cause de l'air sec en été. Si l'air est particulièrement sec, nous pouvons vaporiser un peu d'eau dans l'air, ce qui peut nous aider efficacement à réguler l'humidité de l'air et à soulager nos propres problèmes d'inflammation de la gorge. Il est très efficace de se renseigner le plus tôt possible sur la méthode de régulation de l'humidité de l'air en été.

1. Tout en prêtant attention à la régulation de la température intérieure, vous devez également prêter attention à l’humidité intérieure. En été, lorsque l'humidité intérieure est trop élevée, elle inhibe la dissipation de la chaleur du corps, ce qui fait que les gens se sentent très étouffés et irritables. En hiver, lorsque l’humidité intérieure est élevée, les gens se sentent froids, déprimés et sujets au rhume. La température et l'humidité intérieures les plus confortables sont : 18 degrés Celsius à 25 degrés Celsius, et l'humidité est de 30 % à 80 % en hiver ; 23 degrés Celsius à 28 degrés Celsius, et l'humidité est de 30 % à 60 % en été. Plus de 95 % des personnes se sentent à l’aise dans cette fourchette. Dans une pièce climatisée, les gens se sentent plus à l’aise lorsque la température ambiante est comprise entre 19 degrés Celsius et 24 degrés Celsius et que l’humidité est comprise entre 40 % et 50 %.

2. Pour faire face à l'environnement intérieur sec, vous devez boire plus d'eau d'un point de vue alimentaire. Par exemple, boire 1 000 à 2 000 ml d'eau par jour peut répondre aux besoins en eau de l'organisme. La façon la plus appropriée de boire de l’eau est de « boire fréquemment de petites quantités », c’est-à-dire de boire de l’eau en plusieurs fois, avec une quantité appropriée à chaque fois. De plus, vous pouvez également reconstituer votre apport en eau et en nutriments en buvant plus de lait et de soupe. Les fruits tels que les pommes, les pamplemousses et les oranges peuvent également reconstituer votre apport en eau, ce qui est bon pour prévenir les lèvres gercées et la peau sèche. En termes de régime alimentaire, vous devriez faire plus attention à manger plus de bouillie et de soupe. De plus, le chou est également un bon choix pour reconstituer l'eau et les nutriments, et peut être utilisé pour faire des sautés ou des ragoûts. Pour les personnes sujettes à la toux sèche en hiver, vous pouvez choisir des aliments comme le lys et le champignon blanc.

Les méthodes de régulation de l'humidité de l'air en été présentées ci-dessus peuvent nous aider à bien réguler l'humidité. Vous pouvez acheter des humidificateurs d'air. Les humidificateurs d'air peuvent nous aider efficacement à augmenter l'humidité de l'air, à soulager efficacement le problème des maux de gorge et à reconstituer l'humidité de la peau.