Quelle est la différence entre la musculation et l’entraînement musculaire ?

Le corps humain doit s'appuyer sur les muscles pour exercer sa force, car les muscles ont de fortes capacités d'expansion et de contraction, peuvent libérer la force de manière explosive et fournir la puissance nécessaire aux personnes pour se déplacer. Cependant, la force musculaire n'est pas constante et nécessite un entraînement continu pour être améliorée. L'objectif de la pratique est différent et se divise principalement en entraînement de force et entraînement musculaire. Examinons les différences entre l'entraînement de force et l'entraînement musculaire.

Le culturisme met davantage l'accent sur l'endurance que sur la force, mais la différence n'est pas si grande. Une personne sans muscles n'a certainement pas de force. Peu importe à quel point une personne paraît mince, si elle est forte, elle doit avoir des muscles et ses muscles doivent être de bonne qualité. Si elle est grosse et n'a pas de muscles, elle n'a certainement pas de force.

1. La force est liée à la taille et à la qualité des muscles. À qualité égale, la taille et la force des muscles sont directement proportionnelles.

2. Les muscles recherchés par le culturisme sont le volume, les lignes et les proportions, pas la force. Mais si vous voulez avoir de gros muscles, vous devez vous entraîner dur avec des poids lourds, ainsi votre force ne sera pas mauvaise.

3. Pour avoir une grande force, il faut être grand. Il est impossible de conserver un corps mince et d'avoir une force surhumaine. C'est pourquoi toutes les compétitions liées à la force sont divisées en catégories de poids.

4. Le personnel de fitness professionnel a une qualité musculaire très élevée, donc parmi les personnes ayant le même volume musculaire, ou parmi les personnes de la même catégorie de poids, sa force est très forte, mais sa force ne réside pas dans sa force absolue, mais dans sa puissance explosive et ses capacités de combat.

5. La force de frappe pendant le combat est liée à la force musculaire absolue du corps, à la vitesse de frappe et aux compétences de frappe, et n'est pas déterminée par un seul facteur.

6. Si le but de l’entraînement normal est d’augmenter la force, la méthode de la pyramide positive est utilisée, qui est la méthode d’augmentation progressive du poids. La méthode de la pyramide inversée utilisée dans le but d'augmenter la masse musculaire consiste à réduire progressivement le poids jusqu'à atteindre l'effort maximal. L'entraînement de la force explosive repose principalement sur des répétitions rapides et multiples avec des poids faibles à moyens. Le poids reste inchangé et l'accent est mis sur la vitesse de développement de la force.