Comment choisir un noyau d'oreiller

Si quelqu'un nous demande quelle est la chose la plus heureuse, je crois que beaucoup de gens répondront, bien sûr, que c'est dormir. Dans les beaux rêves, nous pouvons éliminer la fatigue de la journée et profiter de la rare paix de nos vies. À quel point cette chose est-elle heureuse ? Mais savez-vous que cette chose heureuse est risquée, et ce risque vient de l'oreiller qui nous accompagne lorsque nous dormons jour et nuit. Si l'oreiller n'est pas bien choisi, non seulement il ne permettra pas au corps de bien se reposer, mais il augmentera la charge sur le corps.

Méthodes/Étapes

1. La taille de l'oreiller

Je me demande si vous avez remarqué qu’à mesure que nous vieillissons, nos oreillers deviennent également plus grands. Cela est dû au fait que les exigences en matière de taille d'oreiller pour enfants sont différentes de celles des adultes. Il est entendu qu'une personne doit se retourner plus de 20 fois la nuit pour dormir. Si l'oreiller est petit, il est très facile pour la personne de se réveiller ou de tomber sur le lit en se retournant, ce qui est très mauvais pour notre repos et les muscles du cou. En général, la longueur appropriée d'un oreiller est de 60 à 1 750 px.

2. La hauteur de l'oreiller

Un oreiller trop haut ou trop bas n’est pas bon pour la santé.

⑴ L'oreiller est trop haut : si l'oreiller est trop haut, il exercera une pression excessive sur la colonne cervicale. Les muscles du dos et les muscles sterno-cléido-mastoïdiens ne peuvent pas se reposer correctement et les tissus du cou sont également trop tendus. Si cela continue pendant une longue période, cela modifiera facilement la forme des os du cou et provoquera une spondylose cervicale. Si vous souffrez souvent de « raideur de la nuque » dans votre vie, vous devez y prêter attention, car la « raideur de la nuque » est une manifestation directe d'un oreiller trop haut.

⑵L'oreiller est trop bas : si l'oreiller est trop bas, il provoquera également une gêne au niveau de la colonne cervicale, une congestion cérébrale et un œdème. Certaines personnes ronflent à cause d'un oreiller trop bas. De plus, un oreiller trop bas affectera le reste des muscles du cou et des épaules. Si vous ressentez des douleurs au niveau du cou et des épaules au réveil, cela prouve que votre oreiller est trop bas.

⑶ Hauteur optimale : lorsque vous êtes allongé sur le dos, la hauteur appropriée de l'oreiller doit être comprise entre 5 et 200 px. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, en raison des différences d'apparence entre les hommes et les femmes, la hauteur de l'oreiller pour les femmes doit être comprise entre 7 et 300 px, et la hauteur de l'oreiller pour les hommes doit être comprise entre 11 et 350 px.

3. Dureté : lorsque l'oreiller est trop dur, la zone de contact entre la tête et l'oreiller sera trop petite, ce qui entraînera une force inégale, une augmentation de la charge locale et une circulation sanguine affectée. Lorsque l'oreiller est trop mou, il ne peut pas maintenir une certaine hauteur pendant une longue période, ce qui provoque une fatigue des muscles du cou et n'est pas propice au sommeil.

Il existe sur le marché de nombreux types de rembourrages pour oreillers, je n’entrerai donc pas dans les détails ici. Pour ces différents garnissages, il suffit de faire attention à l'équilibre de la surface de l'oreiller lors du choix. Si cela ne pose aucun problème, vous pouvez choisir selon vos préférences.

FIN

Précautions

Avoir un oreiller qui vous convient est la première étape vers un sommeil sain. Pour que nous puissions passer un bon sommeil, agissons !

En bref, j’espère que tout le monde pourra se souvenir soigneusement des conseils et méthodes d’achat ci-dessus afin que vous puissiez acheter un oreiller qui répond à vos besoins. De plus, j'espère que tout le monde comparera les prix des différents magasins, afin que vous ayez plus de possibilités d'acheter un oreiller adapté. Si vous ne savez toujours pas comment acheter, vous pouvez consulter le lien de référence ci-dessous pour obtenir des recommandations. Enfin, je vous souhaite à tous une vie heureuse.

Dans l’article ci-dessus, nous avons principalement présenté en détail comment choisir le noyau de l’oreiller. Avoir un oreiller qui vous convient est l'une des garanties de notre qualité de sommeil saine. Alors pour que nous ayons un sommeil de bonne qualité, agissons vite. Choisir un oreiller qui vous convient peut favoriser la circulation sanguine dans notre tête, détendre notre tête et rendre notre corps plus sain.