Quels sous-vêtements dois-je porter lorsque je cours ?

L’exercice est une méthode courante de soins de santé, et pour les amies, développer de bonnes habitudes d’exercice peut également aider à perdre du poids et à améliorer leur image et leur tempérament. Cependant, il existe certains problèmes lors de la course à pied, comme par exemple quels sous-vêtements porter pour courir ? Les filles peuvent sentir leurs seins rebondir lorsqu'elles courent. Si les sous-vêtements ne sont pas adaptés, ils seront non seulement inconfortables à porter, mais nuiront également à la santé des seins.

Lorsque les femmes font de l’exercice, en particulier des sports à fort impact comme la course à pied, leurs seins peuvent rebondir. Les rebonds et les tractions excessifs provoquent souvent une sensation d’inconfort et endommagent la peau qui soutient les seins ainsi que le tissu ligamentaire à l’intérieur des seins. Si vous avez vécu des expériences similaires, les experts du sport et les médecins peuvent vous donner cette prescription : portez un soutien-gorge de sport avec un maintien suffisant et une bonne fixation !

En 1977, la joggeuse Handa Miller a fabriqué le premier soutien-gorge de sport pour le jogging. Plus tard, grâce à des recherches et développements continus et à des modifications effectuées par les fabricants d'articles de sport, des soutiens-gorge de sport de différents styles, adaptés à différents types de sports et à différentes tailles de poitrine, ont été développés. Les soutiens-gorge de sport actuellement vendus sur le marché peuvent être grossièrement divisés en deux catégories : l'un a la forme d'un gilet, utilisant un grand morceau de tissu sur la poitrine pour couvrir complètement la poitrine, en gardant les seins aussi près que possible de la poitrine pour supprimer les rebonds des seins pendant l'exercice.

L'autre type de soutien-gorge est doté de bonnets qui couvrent et maintiennent la poitrine, et ressemble un peu aux soutiens-gorge que nous portons habituellement. Certains contiennent même des anneaux en acier souple pour un meilleur maintien. L'American Council on Exercise recommande que les soutiens-gorge de sport en forme de gilet conviennent mieux aux femmes à petite poitrine qui portent des soutiens-gorge de bonnets A et B ; tandis que les femmes à poitrine généreuse qui portent des bonnets supérieurs à C conviennent aux soutiens-gorge de sport avec bonnets.

Jiang Huilan, secrétaire général de l'Association d'aérobic de la République de Chine, a également souligné qu'en plus de prendre en compte la taille de la poitrine, le type d'exercice devait également être pris en compte. Si vous pratiquez des sports à fort impact, comme la course à pied, l'aérobic, le basket-ball, etc., vos seins rebondiront davantage, il est donc recommandé de porter un soutien-gorge de sport avec un bonnet, en particulier pour les femmes ayant une poitrine plus généreuse ; si vous pratiquez des sports à faible impact, comme le yoga, le cyclisme, l'entraînement par gravité, etc., vous pouvez obtenir une bonne protection en portant un soutien-gorge de sport en forme de gilet.

L’introduction ci-dessus a clairement montré quels sous-vêtements porter lorsque vous courez. De nos jours, les soutiens-gorge de sport vendus sur le marché sont disponibles dans une variété de styles et de tissus. En fait, tant que vous pouvez choisir des sous-vêtements amples et confortables, vous ne vous sentirez pas opprimé lorsque vous courez. De plus, vous devriez choisir des tissus absorbants et non irritants.