Quelle est la bonne posture pour marcher pieds nus

Lorsque de nombreuses personnes verront ce titre, elles se sentiront certainement confuses et se demanderont comment les gens peuvent parler de la bonne posture lorsqu'ils marchent tous les jours. En fait, la marche devient progressivement une forme d'exercice appréciée de nombreuses personnes. Elle aide non seulement le corps à être en meilleure santé, mais a également pour effet de perdre du poids. Cependant, de nombreuses personnes savent très peu de choses sur la bonne posture de marche. Voyons quelle est la bonne posture pour marcher ?

La marche est progressivement devenue une forme d’exercice appréciée, et certaines personnes perdent même du poids en marchant. Mais saviez-vous qu'une mauvaise posture de marche peut conduire à l'obésité des jambes ? Voici quelques postures de marche incorrectes pour vous.

1. Marchez comme ça

Lorsque vous marchez normalement, vous devez utiliser vos muscles abdominaux pour contrôler votre bassin, le maintenir stable et ne pas trembler, car vous devez équilibrer votre centre de gravité lorsque vous marchez. Les personnes qui tremblent souvent en marchant ont non seulement une apparence moche, mais ont également un impact à long terme sur leur santé et leur colonne vertébrale. Ainsi, lorsque vous marchez, vous devez pointer vos orteils vers l'avant, éviter de marcher avec les pieds tournés vers l'extérieur ou vers l'intérieur, garder vos pieds parallèles et marcher fermement sur chaque pas avant de faire le pas suivant. C'est la meilleure façon de marcher. Tout le monde devrait y prêter plus d'attention lorsqu'il marche normalement.

2Courez comme ça

Lorsque nous courons, nous devons nous rappeler d’atterrir d’abord sur nos orteils. Ensuite, vous devez garder la tête haute, la poitrine bombée et l'abdomen contracté, en gardant vos muscles abdominaux stables afin de ne pas vous sentir fatigué lorsque vous courez. Ne courez pas avec de grands mouvements pour éviter de blesser votre corps. N'oubliez pas non plus de plier les coudes et de vous balancer naturellement. Il faut aller de l’avant plutôt que de progresser. Il faut aborder la situation différemment et ne pas être aveugles.

Mauvaise posture de marche :

Coup de pied et c'est parti :

Certaines personnes ont l’habitude de donner des coups de pied dans leurs chaussures ou leurs pantalons lorsqu’elles marchent parce qu’elles ont peur que l’eau sale ou la saleté sur le sol salissent leurs chaussures ou leurs pantalons. Lorsque vous donnez des coups de pied et que vous marchez, votre corps se penche vers l'avant et seuls vos orteils touchent le sol lorsque vous marchez. Ensuite, vos genoux se plient et vos talons se lèvent. Par conséquent, la taille exerce rarement de la force lors de la marche, tout comme lors des petits pas. Si vous avez l'habitude de donner des coups de pied en marchant, vous feriez mieux de faire attention à ne pas engraisser toute votre jambe.

Deuxième marche du pied presseur :

C'est très similaire à la marche en donnant des coups de pied, mais cette façon de marcher avec les pieds appuyés signifie que les deux pieds restent au sol plus longtemps que ceux qui marchent avec les pieds levés. Lors de la marche, le poids du corps est placé sur les orteils puis soulevé. Si cela continue pendant longtemps, les muscles du mollet deviendront de plus en plus développés et vous aurez des jambes de carotte gênantes.

Méthode de marche à trois huit caractères intérieurs :

De nombreuses femmes japonaises marchent avec les pieds tournés vers l'intérieur. N'est-ce pas mignon ? Mais saviez-vous que cette façon de marcher tournée vers l'intérieur peut à la longue provoquer des jambes arquées ?

Méthode de marche à quatre caractères sur quatre :

Avez-vous déjà vu comment marchent les gangsters à la télévision ? C’est vrai, ils marchent avec les pieds tournés vers l’extérieur. Si vous avez l'habitude de marcher avec les pieds tournés vers l'extérieur, sachez que vos genoux pointeront vers l'extérieur, ce qui vous donnera une apparence disgracieuse, et vos jambes deviendront laides, voire développeront des jambes en forme de X.

Marcher sur la pointe des pieds :

Les gens qui marchent sur la pointe des pieds le font en fait pour rendre leurs pas plus beaux. Parce que vous exercez trop de pression sur vos orteils, vos genoux exerceront trop de pression sur vos mollets en raison de la pression exercée sur vos orteils, ce qui peut facilement conduire à des jambes de carotte.

Sur la base du contenu ci-dessus, tout le monde doit savoir quelle est la bonne posture des pieds lors de la marche. Maintenant, tout le monde sait que dans la vie quotidienne, beaucoup d’entre nous ont de gros problèmes avec notre posture de marche. C’est juste que beaucoup de gens n’y prêtent pas beaucoup d’attention, mais maintenant, après avoir appris, tout le monde peut changer sa posture de marche et se rendre plus élégant.