Qu’est-ce qui peut nous aider à arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer est très populaire chez les garçons. De nos jours, les cigarettes sont vendues partout. Il est clairement écrit sur les cigarettes que fumer est nocif pour la santé, mais les vendeurs les vendent quand même pour quelques dollars. Et les acheteurs voient clairement les mots « fumer est nocif pour la santé » sur les cigarettes, mais ils achètent quand même les cigarettes sans hésitation. Par conséquent, ils ne peuvent pas arrêter de fumer. Alors aujourd’hui, je vais vous présenter quelques informations pertinentes sur ce qui peut vous aider à arrêter de fumer.

Je bois du thé vert, je mâche du chewing-gum, je grignote des prunes salées, je mange des prunes au thé et je fume. Après un moment, je n'ai plus envie de fumer~~

La méthode internationale de sevrage tabagique en cinq jours met principalement en œuvre le plan de sevrage tabagique de manière organisée et scientifique. Exigences : 1. Boire 6 à 8 verres d’eau entre les repas pour favoriser l’excrétion de la nicotine du corps.

2. Prenez un bain chaud tous les jours et prenez une douche immédiatement lorsque vous ne pouvez pas résister à l’envie de fumer. 3. Reposez-vous suffisamment et menez une vie normale dans les 5 jours suivant l’arrêt du tabac. 4. Faites une promenade à l’extérieur après le dîner et respirez profondément pendant 15 à 30 minutes.

5. Ne buvez pas de boissons stimulantes. Buvez plutôt du lait, des fruits frais ou des jus de fruits. 6. Essayez d’éviter de manger de la volaille, des aliments frits, des bonbons et des desserts.

7. Mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine C, ainsi que des aliments riches en vitamine B, pour calmer vos nerfs et éliminer la nicotine.

Après les 5 premiers jours, vous pouvez maintenir vos « résultats » de sevrage tabagique en suivant les méthodes suivantes : 6. Essayez d’éviter de manger de la volaille, des aliments frits, des bonbons et des desserts.

7. Mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine C, ainsi que des aliments riches en vitamine B, pour calmer vos nerfs et éliminer la nicotine. Après les 5 premiers jours, vous pouvez maintenir vos « résultats » de sevrage tabagique en suivant les méthodes suivantes : 1. Brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche après les repas, et portez des vêtements propres sans odeur de fumée.

2. Utilisez un stylo ou un crayon pour remplacer l’habitude de tenir une cigarette. 3. Passez la plupart de votre temps à lire des journaux, des livres, des magazines, à planter des fleurs ou à travailler et à étudier. 4. Évitez d’aller dans les bars ou les banquets et évitez de côtoyer des fumeurs.

N'oubliez pas : le secret pour réussir à arrêter de fumer est la volonté + la compétence. Les thérapies auxiliaires sont fournies à titre indicatif uniquement. Actuellement, les méthodes de sevrage tabagique les plus répandues à l'étranger comprennent la thérapie de substitution à la nicotine, l'hypnose, l'acupuncture, les médicaments pour arrêter de fumer, etc.

Fumer est vraiment une très mauvaise chose, car les ingrédients contenus dans les cigarettes sont très nocifs pour le corps humain, ce qui rendra les gens dépendants et finira par devenir incapables de vivre sans cigarettes. L'éditeur suggère aux gens d'essayer de ne pas fumer, sinon il sera très difficile d'arrêter de fumer. Certaines personnes peuvent ne pas être capables d'arrêter de fumer pendant toute leur vie, il est donc préférable de ne pas fumer toute leur vie, afin d'être responsable de son corps.