L'impact de la consommation de vin rouge avant l'exercice

Récemment, de nombreuses personnes ont commencé à boire du vin rouge avant de faire de l’exercice. Beaucoup de gens ne sont pas très au courant de cette situation et ne peuvent donc pas juger avec précision si boire du vin rouge avant de faire de l’exercice nous est utile. Il existe de nombreuses précautions à prendre pendant l’exercice qui nécessitent une attention particulière pour nous aider à améliorer nos résultats. Voyons l’impact de boire du vin rouge avant l’exercice.

1 : L’alcool provoque d’abord une excitation à court terme dans le cortex cérébral, puis il produit une inhibition, ce qui ralentit la réaction des personnes et les rend somnolentes.

2 : L'alcool a pour effet d'inhiber la contraction du myocarde. Courir après avoir bu augmentera encore la charge sur le myocarde et causera des dommages au cœur.

3 : L'alcool provoque une fatigue musculaire, une relaxation et une diminution du tonus musculaire. Les muscles produisent une grande quantité d'acide lactique, provoquant des douleurs dans les membres, etc.

4 : Faire de l'exercice après avoir bu provoque un afflux important de sang vers les muscles des membres, réduisant ainsi l'apport sanguin au foie et au tractus gastro-intestinal. Cela entrave non seulement la capacité du foie à décomposer l'alcool, mais endommage également la fonction digestive du tractus gastro-intestinal.

5. Il est préférable de ne pas boire d'alcool, car cela n'est pas bon pour vous, car l'alcool altère vos capacités sportives et votre jugement. L'alcool peut réduire la force, la vitesse, l'endurance musculaire et l'endurance cardiovasculaire. Boire une grande quantité d’alcool en une seule fois entraînera une diminution des capacités de réaction, d’équilibre et de coordination, et même le deuxième jour de consommation modérée d’alcool, ces capacités motrices peuvent ne pas être entièrement restaurées. Cependant, si vous buvez une petite quantité d’alcool après l’exercice, cela peut également aider à soulager la fatigue.

Il faut prêter une attention particulière aux effets de la consommation de vin rouge avant l'exercice, ainsi qu'à certaines autres précautions avant l'exercice, afin de se débarrasser efficacement des dommages causés à nous-mêmes pendant l'exercice. Nous devons faire des exercices d'échauffement avant l'exercice, faire plus d'exercices d'échauffement et bouger le corps pour réduire efficacement les blessures inutiles pendant l'exercice.