Que dois-je faire si j'ai des ballonnements après avoir bu du lait

Beaucoup de gens aiment boire du lait. Boire un verre de lait au petit-déjeuner est très bon pour la santé. Boire du lait est très utile pour le développement du corps des enfants, mais il y a toujours des amis qui ressentent un inconfort physique à cause de la consommation de lait. Boire du lait peut provoquer des ballonnements, ce qui est l'une des causes. Si cela dure longtemps, il est facile de développer des problèmes d'estomac. Alors tout le monde veut savoir quoi faire si vous ressentez des ballonnements après avoir bu du lait ?

Certaines personnes se sentent ballonnées lorsqu'elles boivent du lait parce que les cellules de la muqueuse de l'intestin grêle ne possèdent pas suffisamment d'enzymes pour décomposer le lactose du lait, ce qui permet à ce dernier d'être fermenté et utilisé par la flore intestinale, ce qui entraîne une accumulation importante de gaz. Il s'agit également d'une légère allergie au lait causée par une intolérance au lactose. Buvez moins et évitez de le prendre en même temps que des aliments gras et indigestes. Le lait n’est pas le seul aliment riche en calcium. Le poisson séché avec arêtes, les crevettes séchées, la peau de crevette séchée, les algues, le sésame noir (en poudre), le fromage, etc. sont tous des aliments riches en calcium qui peuvent être choisis. Cependant, si vous souhaitez compléter votre « base osseuse », vous devez travailler ensemble sur de nombreux aspects.

Parce que les os sont des structures mobiles, faire souvent des exercices qui résistent à la gravité, comme le jogging, le saut à la corde, le basket-ball, etc., peut stimuler le corps à augmenter la densité osseuse. La vitamine D doit être supplémentée avec modération car elle est un facteur important pour le corps humain pour maintenir un métabolisme normal du calcium. Les aliments riches en vitamine D comprennent l’huile de foie de morue, le foie animal, etc. De plus, une exposition modérée au soleil peut également compléter l’apport de vitamine D, car les rayons ultraviolets peuvent permettre au corps humain de produire lui-même de la vitamine D.

Complétez le calcium de manière appropriée. Les ballonnements après avoir bu du lait peuvent être causés par une intolérance au lactose et pas nécessairement par une allergie au lait. Il est recommandé d’envisager de boire du yaourt à la place, ce qui peut améliorer une légère intolérance au lactose. Si vous avez l’habitude de boire du lait chaud avant d’aller vous coucher, il vous est conseillé de passer à de la pâte de sésame infusée dans de l’eau chaude, qui peut également compléter le calcium. S’il s’agit réellement d’une allergie au lait, la seule façon de l’améliorer est de ne pas boire de lait. (Le lait n'est pas le seul aliment riche en calcium. Le poisson séché avec arêtes, les crevettes séchées, la peau de crevette séchée, les algues, le sésame noir (en poudre), le fromage, etc. sont tous des aliments riches en calcium qui peuvent être choisis.

Je crois qu'après avoir lu le contenu présenté ci-dessus, vous comprendrez soudainement que la raison pour laquelle les ballonnements d'estomac après avoir bu du lait sont étroitement liés aux intestins. Les problèmes gastro-intestinaux sont souvent causés par une alimentation déraisonnable. Des habitudes alimentaires raisonnables dans la vie sont donc la base pour être responsable de votre propre santé.