Quels aliments mangez-vous souvent pour dilater vos vaisseaux sanguins ?

Si les vaisseaux sanguins du corps humain sont obstrués ou trop étroits, cela peut entraîner des problèmes de santé plus graves, tels que l’artériosclérose. Nous devrions donc accorder plus d’attention à la protection de nos vaisseaux sanguins dans notre vie quotidienne, en particulier lors de nos trois repas par jour. Ensuite, l’éditeur présentera plusieurs aliments qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins. Lisons le contenu suivant pour approfondir notre compréhension.

1. Champignon noir : Le champignon noir contient des substances actives plus gélatineuses, qui peuvent raccourcir considérablement le temps de coagulation, jouer un rôle dans le nettoyage des vaisseaux sanguins et prévenir la thrombose. Une enquête nationale montre que les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'hyperlipidémie peuvent réduire d'un tiers le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde en mangeant chaque jour des plats cuisinés avec 3 grammes de champignon noir.

2. Carottes : Les carottes sont riches en acide folique. Des études ont montré que la prise d’acide folique peut réduire le risque de maladie cardiaque de 25 %. Le carotène contenu dans les carottes peut être transformé en vitamine A, qui maintient les vaisseaux sanguins ouverts et prévient les accidents vasculaires cérébraux.

3. Sarrasin : Le sarrasin est riche en vitamine E, en fibres alimentaires solubles, en niacine et en rutine (rutine). La rutine peut réduire les lipides sanguins et le cholestérol, ramollir les vaisseaux sanguins, protéger la vue et prévenir les hémorragies cérébrales ; la niacine peut favoriser le métabolisme du corps, améliorer la capacité de détoxification et a également pour effet de dilater les petits vaisseaux sanguins et de réduire le cholestérol sanguin.

4. Patates douces : Les patates douces sont riches en potassium, bêta-carotène, acide folique, vitamine C et vitamine B6. Parmi eux, le bêta-carotène et la vitamine C ont des effets anti-oxydants et préviennent l'athérosclérose. La supplémentation en acide folique et en vitamine B6 permet de réduire le taux de cystéine dans le sang et d'éviter qu'elle n'endommage les artères.

Dans cet article, l'éditeur présente cinq aliments qui peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins. Il est recommandé d'en ajouter certains à votre alimentation quotidienne à l'avenir, et vous pouvez également modifier votre façon de manger selon vos goûts. Il convient toutefois de noter que quelle que soit la valeur nutritionnelle de ces aliments, vous ne devez jamais les consommer en excès.