Comment prévenir la fatigue oculaire ?

Avec le progrès de la société et l'amélioration progressive des niveaux économiques, le taux d'utilisation de divers produits électroniques a également augmenté. Les gens sont progressivement devenus dépendants des téléphones portables et des ordinateurs. Fixer ces écrans pendant une longue période provoquera inévitablement des douleurs aux yeux et la vision commencera progressivement à se brouiller. Alors, comment prévenir la fatigue oculaire et protéger nos yeux ? Ici, je vais vous apprendre quelques astuces pour prévenir la fatigue oculaire.

1. Méthode du mouvement des yeux

Lorsque la tête tourne vers le haut, le bas, la gauche et la droite, les globes oculaires bougent avec elle.

2. Méthode de clignotement

Penchez la tête en arrière et clignez fréquemment des yeux pour faire circuler le sang. Lorsque vos yeux sont légèrement fatigués, clignez simplement des yeux 2 à 3 fois.

3. Alternance de compresses chaudes et froides

Trempez une serviette dans de l'eau chaude légèrement plus chaude que l'eau du bain et trempez une autre serviette dans de l'eau froide avec des glaçons. Placez la serviette chaude sur vos yeux pendant environ cinq minutes, puis placez la serviette froide sur vos yeux pendant cinq minutes.

4. Gymnastique oculaire

Pointez votre majeur entre les orbites et l’arête du nez et frottez votre visage d’avant en arrière avec votre paume pendant cinq minutes. Ensuite, bougez lentement votre cou vers la gauche et la droite, puis fermez les yeux et tapez dix fois sur la nuque avec vos poings.

5. Regardez loin et près

Regardez au loin pendant trois minutes, puis regardez vos paumes pendant 1 à 2 minutes, puis regardez à nouveau au loin. En basculant plusieurs fois entre les vues proches et éloignées, vous pouvez éliminer efficacement la fatigue oculaire.

6. Buvez du thé vert pour prévenir les radiations

Des études ont montré que les utilisateurs d’ordinateurs peuvent prévenir les radiations en buvant du thé vert (2 à 3 tasses) ou en mangeant une orange chaque matin. Le thé contient de la provitamine A, qui est convertie en vitamine A après avoir été absorbée par le corps humain. Par conséquent, boire du thé vert tous les jours peut non seulement résister aux radiations de l'ordinateur, mais également aider à protéger la vision des yeux. Si vous n’avez pas l’habitude de boire du thé vert, vous pouvez également boire du thé au chrysanthème.

Les méthodes de prévention de la fatigue oculaire sont décrites ci-dessus. Les personnes travaillant sur ordinateur doivent éviter de rester assises devant un ordinateur pendant de longues périodes et doivent se tenir à distance de l'ordinateur. Il est préférable de se lever et de bouger, de fermer les yeux et de se reposer quelques minutes. Si vos yeux sont secs, utilisez des gouttes pour les yeux. Vous pouvez faire régulièrement des exercices oculaires pour rafraîchir votre cerveau et améliorer votre vue. Vous pouvez également manger davantage d’aliments riches en vitamine C, ce qui a pour effet de protéger vos yeux.