Quelles sont les blessures sportives les plus courantes ?

La plupart de nos amis aiment le sport, car il peut nous apporter beaucoup de bonheur et peut également faire travailler notre corps. Il existe de nombreuses formes de sport, mais de nombreux amis sont plus susceptibles de se blesser lorsqu’ils font de l’exercice. Beaucoup de gens n’en savent pas beaucoup à ce sujet. Voyons de plus près ce qu’ils sont !

1. Blessure des tissus mous Ce type de blessure peut être divisé en deux catégories : les blessures ouvertes et les blessures fermées. Les premières comprennent les écorchures, les plaies perforantes et les coupures ; les secondes comprennent les contusions et les claquages ​​musculaires.

a. Abrasion : Blessure causée par une chute ou une friction entre la peau et l’équipement pendant la pratique d’un sport. Saignement cutané ou exsudation de liquide tissulaire après abrasion. Pour les petites écorchures, appliquez simplement du mercurochrome sur la plaie ; pour les grandes écorchures, lavez d'abord avec une solution saline, puis appliquez du mercurochrome, puis couvrez et pansez avec une gaze stérilisée.

b. Déchirure : un impact violent et soudain lors d’un exercice intense provoque une déchirure musculaire, qui comprend des blessures ouvertes et fermées. Les plus courantes sont la déchirure du sourcil, la déchirure du muscle d'Achille, etc. Pour les plaies ouvertes légères, il suffit d'appliquer du mercurochrome ; si la plaie est grande, il faut arrêter le saignement et la suturer, et si nécessaire, injecter du sérum antitétanique.

c. Élongation musculaire : Sous l’action d’une force externe, les muscles se contractent activement ou s’étirent passivement de manière excessive, provoquant une élongation musculaire. Ce type de blessure est généralement causé par un échauffement insuffisant, des mouvements non coordonnés ou une force excessive. Après la blessure, dans les cas bénins, appliquez immédiatement une compresse froide, une pression locale, un bandage et surélevez le membre affecté. Le massage peut être effectué après 24 heures. Dans les cas graves, si le muscle est complètement déchiré, mettez le patient sous pression et envoyez-le immédiatement à l'hôpital pour une intervention chirurgicale.

2. Entorses articulaires et ligamentaires

a. Blessure lombaire aiguë. Des blessures peuvent survenir pendant l’exercice en raison d’une force excessive exercée sur la taille, de contractions musculaires non coordonnées ou de mouvements de la colonne vertébrale dépassant la plage physiologique normale. Par exemple, le saut en longueur avec le corps droit, l'extension abdominale excessive lors de l'haltérophilie, le balancement excessif des membres inférieurs vers l'arrière lors de la plongée, etc. Pour les blessures légères, vous pouvez masser doucement. Dans le cas de patients gravement malades, le patient doit être immédiatement allongé (en général, il ne doit pas être déplacé à volonté) et escorté jusqu'à l'hôpital pour y être soigné sur une civière. Après le traitement, vous devez dormir sur un lit dur ou placer un oreiller derrière votre taille. Gardez les muscles et les ligaments dans un état détendu et le massage peut être effectué après 24 heures.

b. Entorse de la cheville. Les entorses de la cheville sont généralement causées par une perte d'équilibre lors d'un saut et d'un atterrissage, ce qui entraîne une rotation excessive de la cheville vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Les entorses de la cheville peuvent également être causées par un lieu inapproprié ou des mouvements non coordonnés. Après une entorse, la zone blessée gonfle, fait mal et saigne sous la peau. Si la douleur est intense et que vous ne pouvez pas vous tenir debout ou marcher, vous pourriez avoir une fracture. Le traitement post-traumatique est fondamentalement le même que celui de la contusion des doigts mentionnée ci-dessus. Si la blessure est grave, le patient doit être envoyé à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement immédiat. Pour les blessures sportives générales, la « méthode de traitement RICEC » est généralement adoptée.

3. Traitement du coup de chaleur

a. Déplacer la personne victime d'un coup de chaleur dans un endroit bien aéré et frais. b. Si la température corporelle est élevée, essuyer avec de l'eau froide et appliquer une compresse froide. c. Si la personne est inconsciente, la faire s'allonger sur le côté pour s'assurer que ses voies respiratoires ne sont pas obstruées. d. Si la personne victime d'un coup de chaleur demande de l'eau, lui donner de l'eau légèrement salée.

4. Traitement de l'anémie

a. Surélever les pieds b. Desserrer les vêtements c. Garder tout le corps au chaud d. Si la personne est inconsciente, la faire s'allonger sur le côté

Les blessures sportives ci-dessus sont les plus courantes. Les amis qui aiment le sport doivent y prêter plus d'attention. Bien qu'il soit bon d'aimer le sport, il est également nécessaire de faire une série de travaux défensifs lors de l'exercice. Essayez de minimiser les dommages causés à notre corps. C'est très important.