Ce qu'il faut savoir pour préserver sa santé en ce début d'automne

Après le début de l'automne, le temps va progressivement se rafraîchir. À ce moment-là, vous devez faire attention à votre choix de vêtements. Vous devez éviter de choisir des vêtements trop fins, sinon cela aura un impact sur votre corps. De plus, le temps sera plus froid le matin et le soir après le début de l'automne, vous devrez donc porter plus de vêtements à cette période. Vous devez également prendre des dispositions raisonnables pour votre alimentation après le début de l'automne et éviter de choisir certains aliments froids. Que devez-vous savoir sur la préservation de la santé au début de l'automne ?

Beaucoup de gens ne savent pas très bien ce qu'ils doivent savoir sur la préservation de la santé au début de l'automne. Par conséquent, ils doivent se renseigner sur ces questions avant le début de l'automne afin de savoir comment le faire au mieux sans aucun impact sur leur corps.

Ce qu'il faut savoir pour préserver sa santé en ce début d'automne :

1. Il convient pour dissiper la chaleur et nourrir le yin

Après le début de l'automne, la différence de température entre le jour et la nuit augmente. En termes d'alimentation, nous devons insister sur la dissipation de la chaleur estivale et l'évacuation de la chaleur, et manger davantage d'aliments qui nourrissent le yin et humidifient les poumons. Les experts médicaux estiment que l'air sec qui monte en automne peut facilement endommager les fluides corporels. Le régime alimentaire doit donc se concentrer sur la nutrition du yin et l'humidification des poumons. Vous pouvez manger des quantités appropriées d'aliments mous tels que le sésame, le riz gluant, le riz japonica, le miel, le nèfle, l'ananas, les produits laitiers, etc. pour bénéficier à l'estomac et produire des fluides corporels. De plus, mangez plus d’aliments comme des haricots et moins d’aliments gras et lourds.

Étant donné que le temps peut encore être chaud, les citoyens peuvent réduire et éliminer la chaleur en mangeant plus de légumes et de fruits. Ils peuvent également reconstituer les vitamines et les minéraux dans le corps au fil du temps, neutraliser les excès de métabolites acides dans le corps et jouer un rôle dans l'élimination de la chaleur et la détoxification. Les légumes doivent être frais et juteux, comme les concombres, les melons d’hiver, les tomates, le céleri, etc. Les fruits à consommer sont ceux qui nourrissent le yin et favorisent la production de fluides corporels, comme le raisin, la pastèque, la poire et la banane. Il est également important de noter que manger une grande quantité de melons et de fruits crus après le début de l’automne peut facilement provoquer des maladies de l’estomac et des intestins. Par conséquent, les personnes ayant une rate et un estomac faibles doivent faire attention à ne pas en consommer trop.

2. Régule la rate et l'estomac

En fait, la température reste relativement élevée et l’humidité de l’air reste relativement élevée pendant une longue période après le début de l’automne. Après avoir traversé un été rigoureux, la rate et l'estomac de nombreuses personnes sont souvent faibles. Dans de telles conditions climatiques, la régulation de la rate et de l'estomac doit se concentrer sur l'élimination de la chaleur, la promotion de l'humidité et le renforcement de la rate, afin que l'humidité et la chaleur du corps puissent être évacuées par l'urine, favorisant ainsi la récupération des fonctions de la rate et de l'estomac.

Les personnes atteintes d'une déficience de la rate souffrent souvent de perte d'appétit, de fatigue et d'un teint terne. En automne, elles peuvent consommer avec modération des aliments sains et apaisants pour l'estomac afin de favoriser le rétablissement des fonctions de la rate et de l'estomac, comme les châtaignes d'eau et l'igname.

Après l'été, le corps des gens est fortement sollicité, en particulier celui des personnes âgées, dont la plupart souffrent d'une faiblesse de la rate et de l'estomac. Par conséquent, lors du choix des aliments, il est déconseillé de manger des aliments trop froids, comme la pastèque, la poire, le concombre, etc.

Ce qui précède est une introduction détaillée aux choses que vous devez savoir sur la préservation de la santé au début de l'automne. Au début de l'automne, vous devez faire comme mentionné ci-dessus. Cependant, au début de l'automne, vous devez également faire attention à votre propre condition physique. À cette époque, en raison de la température, de nombreuses personnes ayant une mauvaise condition physique sont sujettes à certaines maladies. Par conséquent, lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous devez immédiatement subir un examen physique.