Est-ce que courir aide à grandir ?

Courir pendant une longue période présente de nombreux avantages pour la santé humaine. Une grande quantité d'énergie est consommée au cours du processus. Par conséquent, après avoir couru, l'appétit des personnes sera considérablement amélioré et la qualité du sommeil sera considérablement améliorée. La course à pied est également un sport important pour exercer la capacité de saut du corps, elle aura donc certains avantages pour grandir en taille. L'éditeur suivant présentera certains des principaux avantages de la course à pied pour augmenter la taille.

L’exercice physique est un bon moyen de favoriser la croissance osseuse, et la course à pied en fait partie. Voyons si le jogging peut favoriser la croissance en taille.

Votre croissance dépend de votre âge osseux. L'âge osseux est un indicateur de développement. Si votre âge est supérieur à votre âge osseux, cela signifie que vous avez un retard de croissance ; si votre âge est inférieur à votre âge osseux, cela signifie que vous avez une puberté précoce, etc. Par conséquent, si vous souhaitez comprendre votre croissance et votre développement, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour prendre une radiographie de l’âge osseux. Votre médecin évaluera votre potentiel de croissance en fonction de la fermeture épiphysaire observée sur le film de l’âge osseux.

En termes simples, les exercices qui peuvent augmenter l’appétit, favoriser le sommeil et appliquer un certain degré de pression longitudinale sur les os sont bénéfiques pour grandir. Il s’agit notamment du jogging, du saut à la corde, de la danse, du basket-ball et du volley-ball, etc. Cependant, de nombreux enfants qui jouent au basket-ball et au volley-ball sont déjà très grands. Si vous laissez les enfants qui n'aiment pas ces sports pratiquer ces sports dans le seul but de les rendre plus grands, vous avez tort.

Parce que la stabilité émotionnelle est également importante pour la croissance en taille, laissez vos enfants choisir les sports qu’ils aiment. Cependant, il est préférable de laisser les exercices intenses qui consomment trop d’énergie physique aux élèves du secondaire dont le corps a cessé de grandir. Le développement osseux dépend dans une certaine mesure de la pression longitudinale, mais une pression excessive (haltérophilie, etc.) rend difficile la croissance longitudinale des os.

La taille d'une personne peut être affectée par de nombreux facteurs. Pendant la période critique du développement osseux, en plus d'une activité physique modérée, vous devez également prêter attention à l'équilibre nutritionnel, en particulier en consommant davantage de nutriments très bénéfiques pour le développement osseux. Vous pouvez également vous exposer davantage au soleil pour améliorer la synthèse de vitamine D par l'organisme.