Quelles céréales sont les meilleures pour l’estomac ?

Tout le monde devrait savoir que parmi les aliments courants, en particulier ceux riches en nutriments tels que les fibres alimentaires, peuvent aider à garder notre estomac en bonne santé. Alors si nous parlons simplement de céréales, quels types peuvent nourrir et renforcer l’estomac ? À cet effet, l'éditeur a préparé le contenu suivant. Si vous avez besoin de le savoir, veuillez le lire ensemble.

1. Le riz : Le riz est riche en glucides. Certaines femmes pensent que les glucides les feront grossir et réduisent voire arrêtent de manger du riz. En fait, le riz est riche en vitamines B et en cellulose. Le corps humain ne peut pas produire de vitamines B naturellement, donc les consommer par le biais du riz est le moyen le plus simple et le plus efficace.

2. L’avoine : L’effet inhibiteur du cholestérol de l’avoine est depuis longtemps profondément ancré dans l’esprit des gens. Une étude britannique a également révélé que boire un bol de flocons d’avoine chaque matin peut réduire le taux de mortalité par maladie cardiaque de 6 %. Cela est dû au fait que les différentes enzymes contenues dans l’avoine sont très actives, ce qui peut aider à retarder le vieillissement cellulaire et à réduire l’incidence des maladies cardiaques.

3. Maïs : Le maïs contient une variété de vitamines, de cellulose et de minéraux, en particulier du magnésium et du sélénium. Le maïs contient également un facteur de longévité unique, le « glutathion », qui peut produire de la glutathion oxydase avec la participation du sélénium. Cet ingrédient a un effet anti-âge et anti-âge. Il est important de noter que lorsque vous mangez du maïs, assurez-vous de manger la pointe du germe entière.

4. Riz noir : Le riz noir a pour effet de nourrir la rate et les reins, de reconstituer le yin et d'activer la circulation sanguine, de calmer l'esprit et d'améliorer la vue, de favoriser l'humidité et de soulager la strangurie, d'éliminer la chaleur et de détoxifier. Le riz noir est également un excellent aliment blanchissant. Sa consommation régulière peut prévenir les taches brunes sur la peau et rendre la peau plus délicate et plus brillante.

En bref, presque tous les types de céréales complètes peuvent nourrir l’estomac, mais les effets de ceux mentionnés dans l’article sont plus évidents. Vous pouvez donc choisir des céréales grossières pour préparer des soupes et des bouillies selon vos préférences personnelles. En même temps, vous pouvez également ajouter des légumes, des fruits ou d’autres ingrédients pour enrichir les types de nutriments.