Est-il préférable de manger des fruits avant ou après les repas ?

Nous savons tous que manger des fruits avant ou après les repas a toujours été une question controversée. Alors, dans la vie quotidienne, quels aliments faut-il manger avant les repas et quels aliments faut-il manger après les repas ? Il y a toujours eu une controverse sur la question de savoir si les fruits doivent être consommés avant ou après les repas. En fait, certains fruits peuvent être consommés avant les repas, et d'autres après les repas. Maintenant, laissez-moi vous expliquer comment mieux manger des fruits.

Fruits qu'il est déconseillé de consommer à jeun : kakis, bananes, tomates

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium et ne conviennent pas aux personnes ayant un rythme cardiaque irrégulier à manger à jeun, sinon cela peut facilement provoquer des réactions indésirables ; les bananes sont de nature froide et les personnes qui ont peur du froid ne doivent pas les manger à jeun.

Les kakis contiennent une grande quantité de gomme de kaki, en particulier dans les kakis verts et les écorces de kaki. Manger une grande quantité de kakis à jeun peut facilement entraîner la formation de calculs.

Les tomates ont un goût acide. Les manger à jeun provoquera une acidité gastrique excessive, ce qui n'est pas bon pour la santé de l'estomac. Par conséquent, les personnes souffrant de douleurs à l'estomac, de gastrite et d'ulcères gastriques ne doivent pas manger de tomates et d'autres aliments acides à jeun pour éviter de stimuler la sécrétion d'acide gastrique.

Fruits recommandés à consommer après les repas : ananas, papaye, aubépine

La papaye et l’ananas contiennent certaines protéases et enzymes qui peuvent aider à la digestion et peuvent être consommés une demi-heure à une heure après un repas. L'aubépine a un goût aigre et a également pour effet de renforcer l'estomac et de faciliter la digestion.

Manger des fruits est désormais devenu un « cours obligatoire » pour de nombreuses personnes au quotidien, mais il vaut mieux manger intelligemment que manger beaucoup, et manger des fruits doit également être fait à temps.

Beaucoup de gens ont l'habitude de manger des fruits après les repas, mais manger des fruits riches en tanins après les repas peut facilement provoquer des ulcères gastriques. Il est donc préférable de ne pas manger certains types de fruits après les repas.

C'est une habitude pour beaucoup de gens de manger une assiette de fruits après un repas, que ce soit à la maison ou au restaurant. Cependant, les experts soulignent que manger des fruits après les repas, en particulier certains fruits riches en acide tannique, est extrêmement nocif pour l'estomac et les intestins et, dans les cas graves, peut même provoquer des ulcères gastriques.

Les experts soulignent que certains fruits sont riches en acide tannique, comme le raisin, l'aubépine, la grenade, le kaki, etc. Si vous avez déjà mangé des aliments acides au cours d'un repas, manger des fruits riches en acide tannique peut facilement former des calculs gastriques non digérés dans l'estomac et provoquer des ulcères ou même des saignements d'ulcère.

L'aubépine ne doit pas être consommée le matin.

L'aubépine a pour effet de disperser la stase et l'accumulation de sang, de résoudre les mucosités et de détoxifier, et d'augmenter l'appétit. Cependant, comme l'aubépine a un goût trop acide, elle ne doit pas être consommée à jeun, et les personnes ayant la rate et l'estomac faibles ne doivent pas en manger le matin.

Manger du pamplemousse après le petit-déjeuner peut vous rafraîchir.

Le pamplemousse est riche en pectine, ce qui permet de réduire la teneur en lipoprotéines de basse densité. Cependant, en raison de sa teneur élevée en acide, il est préférable de le manger après le petit-déjeuner, ce qui permet de nettoyer rapidement le cerveau.

Mangez des fruits avant les repas pour compléter les vitamines.

Manger des fruits entre les repas permet de reconstituer rapidement l'énergie nécessaire au cerveau et au corps. À ce moment-là, le fructose et le glucose contenus dans les fruits peuvent être rapidement absorbés par le corps humain. Par exemple:

Il est préférable de manger les dattes rouges avant les repas.

Les dattes rouges sont connues sous le nom de « pilules naturelles de vitamine C ». La vitamine C est mieux absorbée lorsqu'elle est prise à jeun. Il convient de noter que manger trop de dattes rouges peut provoquer un excès d'acidité gastrique et des ballonnements, et les personnes souffrant d'indigestion doivent les manger en petites quantités.

Les pêches peuvent également être consommées avant les repas.

Les pêches mûres sont douces par nature et faibles en calories. Le manger avant les repas est bénéfique pour l’absorption des nutriments et n’irrite pas particulièrement l’estomac et les intestins. Mais les pêches sont riches en fibres alimentaires et peuvent vous donner une sensation de satiété, alors n'en mangez pas trop à la fois.

Les fruits après les repas facilitent la digestion.

Manger des fruits une heure après un repas favorise la digestion. Vous pouvez choisir des fruits riches en acides organiques, comme l'ananas et l'aubépine. Il n'est cependant pas recommandé de manger beaucoup de fruits après le dîner. Cela n'est pas bon pour la digestion et le sucre des fruits peut facilement se transformer en graisse et s'accumuler dans l'organisme en raison d'une consommation excessive.

En général, manger des fruits au réveil le matin permet de reconstituer rapidement le sucre et de faciliter la digestion et l'absorption. De plus, le goût légèrement acide et sucré du fruit permet aux gens de se sentir rafraîchis tout au long de la journée. Cependant, le matin, le tube digestif est encore en train de récupérer après une nuit de repos, il est donc préférable de choisir des fruits qui ne sont pas trop acides ou astringents. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux en particulier ne devraient pas manger de fruits pendant cette période.