Quelle est la meilleure façon de nourrir votre estomac en été ?

Lorsque la température monte, tout le monde ne peut s’empêcher de vouloir manger davantage d’aliments crus et froids, en particulier des glaces et des boissons froides. Ces aliments sont susceptibles d’irriter l’estomac, et vous pouvez souvent ressentir des douleurs à l’estomac et de l’acide gastrique, vous devez donc faire attention au conditionnement de l’estomac. Alors, quelles sont les façons de nourrir l’estomac en cette saison ? Ci-dessous, l’éditeur sélectionnera plusieurs mesures efficaces et les expliquera en détail.

Détail 1 : Mâchez lentement. L'estomac aime les petits morceaux de nourriture. Des études étrangères ont montré que si vous mastiquez chaque bouchée de nourriture de manière répétée pendant des décennies, votre santé sera nettement meilleure que celle de vos pairs. Il est recommandé de prendre environ 30 bouchées par bouchée pour faciliter la digestion.

Détail 2 : Évitez les aliments crus, les aliments froids et la suralimentation. Les aliments crus et froids, tels que diverses boissons froides, les légumes et les fruits crus, apportent de l’air froid dans le corps et sont plus susceptibles d’endommager la rate et l’estomac. La rate et l'estomac ont très peur d'être trop remplis. Manger un repas à jeun et un repas rassasiant leur causera le plus de tort. Surtout pour le dîner, ne mangez pas trop tard ni trop, sinon cela augmentera la charge sur votre estomac.

Détail trois : Ayez toujours des biscuits soda à portée de main. Les biscuits salés peuvent neutraliser l'acide gastrique. Lorsque vous ne pouvez pas manger à temps, manger deux biscuits salés peut non seulement soulager la faim, mais aussi prévenir les dommages causés par l'acide gastrique.

Détail 4 : Buvez un verre de lait avant de manger des aliments épicés ou de boire de l'alcool. Le lait peut former un bon film protecteur dans l’estomac, empêchant l’alcool ou les aliments épicés d’entrer en contact direct avec la paroi de l’estomac, réduisant ainsi les dommages.

Détail 5 : Boire du porridge est l'aliment le plus nourrissant. Boire du porridge quotidiennement peut protéger efficacement la rate et l'estomac, combler les carences du corps et rendre l'estomac et le corps plus sains. Dans la vie quotidienne, les aliments que nous mangeons doivent être décomposés dans le corps et convertis en petites molécules aux structures simples avant de pouvoir être absorbés par le corps.

Les cinq conseils mentionnés dans l'article sont faciles à suivre pour tout le monde. Vous pouvez donc suivre les suggestions ci-dessus et vous y tenir tout au long de l'été, voire plus longtemps. Cela évitera à l'estomac de subir des dommages plus importants et favorisera son fonctionnement normal.