Est-il bon de boire de l'eau légèrement salée à jeun le matin pour perdre du poids ?

Perdre du poids est un sujet courant chez les femmes, alors comment perdre du poids ? En fait, beaucoup de gens savent que la combinaison de l'exercice et du régime alimentaire est la meilleure façon de perdre du poids, mais beaucoup de gens ne veulent pas faire d'exercice et certains ne peuvent vraiment pas s'y tenir. Ainsi, certaines personnes trouveront des remèdes maison pour perdre du poids, comme boire de l'eau légèrement salée à jeun. Alors, est-ce que boire de l'eau comme celle-ci peut aider à perdre du poids ? Quel type d’eau puis-je boire le matin pour perdre du poids ? Découvrons-le ci-dessous.

1. Quels sont les deux types d'eau du matin ? Comment les boire ?

1. Le premier verre d'eau du matin : de l'eau légèrement salée pour nettoyer les intestins et détoxifier

La première chose que vous pouvez faire le matin à jeun est de boire un verre d’eau légèrement salée pour nettoyer vos intestins et les détoxifier. Certaines personnes ne sont jamais habituées au lait préparé, donc la plupart d’entre elles vont aux toilettes directement après avoir bu du lait en poudre. Après avoir préparé du lait en poudre, ne le mangez pas avec du pain ou quelque chose de ce genre. Mangez d'abord ce dont vous avez besoin, puis reposez-vous deux ou trois minutes avant de boire du lait. Cela facilitera le transit intestinal.

2. Le premier bol de soupe du matin : Soupe de trémella, baies de goji et lys

Li Jing a proposé une bonne méthode qu'elle avait essayée pour traiter la constipation. Il s'agissait de boire le matin à jeun un bol de soupe mijotée toute la nuit, comme une soupe aux champignons blancs, aux baies de goji et au lys. Après l'avoir bu à jeun le matin, on ressentait le besoin d'aller à la selle en moins de dix secondes. Les experts estiment que cette méthode peut non seulement réveiller l'estomac et les intestins qui sont restés en sommeil pendant une nuit, mais également favoriser leur péristaltisme actif, accélérer le métabolisme et ainsi favoriser l'excrétion des déchets dans le corps.

Les trois types de gros ventres suivants peuvent être réduits en buvant deux types d'eau le matin. Si vous êtes simplement en surpoids, vous devriez manger moins et faire plus d'exercice !

1. Femme à gros ventre type « femme à petit ventre »

La « femme au gros ventre » avec un gros ventre n’a en fait pas un gros ventre mais un gros appétit, ce qui est directement lié à de mauvaises habitudes comme manger trop vite et ne pas se concentrer en mangeant. Vous devriez changer vos habitudes alimentaires, par exemple mâcher chaque bouchée dix fois.

2. "Petit ventre" en forme de seau

À partir de 30 ans, les muscles des femmes commencent à se relâcher. Elles prennent non seulement du poids, mais celui-ci se déplace vers la partie médiane. Ce phénomène devient plus évident à 40 ans. Parfois, vous entendrez certaines femmes dire avec autodérision qu'elles ont une « bouée de natation » à la taille, qui a la « forme d'un seau ».

3. Type gros ventre « femme petit ventre »

Un autre type est le « type gros ventre », qui est un type où l'abdomen sous le nombril est plus grand. Un gros ventre est plus fréquent chez les femmes qui viennent d’accoucher, principalement en raison d’une accumulation d’eau.

3. Mangez régulièrement des aliments pratiques

Tout le monde sait que manger plus d’aliments riches en fibres peut favoriser le péristaltisme intestinal et aider à éliminer les selles. Mais qu’est-ce que la fibre alimentaire ?

En termes simples, les fibres alimentaires sont les composants des aliments qui ne peuvent pas être digérés ni décomposés par le corps humain. Bien qu'elles n'aient aucune valeur nutritionnelle, elles jouent de nombreux rôles lorsqu'elles restent dans les intestins. Leur plus grande contribution réside dans leur réputation de « charognard intestinal ». Le corps humain a besoin de fibres alimentaires pour excréter les toxines, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant de constipation et d’obésité.

Quels aliments devrions-nous manger davantage ?

Riz brun et autres céréales;

Les haricots, les légumes-racines et les algues sont riches en fibres alimentaires, comme la bardane, les carottes, les haricots verts, les haricots rouges, les pois, les pommes de terre et le varech ;

Céleri, tige de riz sauvage, poireau, épinard, luffa, racine de lotus, cerise, jujube aigre, jujube noir, jujube rouge, pomme, poire et autres légumes et fruits ;

Apport : la Société de nutrition de mon pays a proposé en 2000 que l'apport approprié pour les adultes soit de 30 grammes par jour. Les patients souffrant de « maladies de type affluence » devraient donc augmenter leur consommation quotidienne de 10 à 15 grammes.

L’éditeur doit également rappeler à tout le monde qu’augmenter la sensation de satiété dans l’estomac et les intestins en ajoutant des fibres est également un bon moyen d’éviter de trop manger. Cependant, les personnes ayant une faible capacité de digestion gastro-intestinale ne doivent pas manger trop d'aliments riches en fibres brutes à la fois, sinon cela provoquera une gêne abdominale et affectera l'absorption d'autres nutriments tels que le calcium.