Quels dommages le fait de boire trop d’eau cause-t-il au corps humain ?

Lors des chaudes journées d’été, les gens ont généralement facilement soif, surtout lorsqu’ils font de l’exercice à l’extérieur ou lorsque le soleil est très chaud, la soif sera encore pire. Cela incitera toujours les gens à boire de l'eau à grandes gorgées lorsqu'ils le verront. L'eau est la source de la vie et le corps humain ne peut pas vivre sans eau. Cependant, boire trop d'eau peut parfois vous donner plus soif. Alors, est-ce que boire plus d'eau est bon pour la santé ? Y a-t-il des dangers à boire trop d’eau ?

L'intoxication hydrique fait référence à la consommation excessive d'eau pendant une longue période ou à la consommation d'une grande quantité d'eau en peu de temps. Le corps doit excréter l'excès d'eau par l'urine et la sueur, mais à mesure que l'eau est excrétée, les électrolytes du corps humain, principalement le sodium, seront dilués, la teneur en sel du sang deviendra de plus en plus faible et la capacité d'absorption d'eau diminuera en conséquence. Une partie de l'eau sera rapidement absorbée par les cellules des tissus, provoquant un œdème cellulaire. Les symptômes peuvent initialement inclure des étourdissements, une faiblesse et un rythme cardiaque rapide et, dans les cas graves, il peut même y avoir des convulsions, une altération de la conscience et un coma. La meilleure eau potable est l'eau bouillie, 8 tasses par jour, soit environ 2 L.

La plupart des gens croient que le rhume est causé par des infections virales ou des infections bactériennes secondaires. Boire plus d’eau peut donc aider indirectement à expulser les toxines du corps. Cependant, selon des chercheurs australiens, après avoir analysé les données sur l'absorption d'eau des patients atteints d'infections respiratoires au cours du dernier demi-siècle, il a été constaté que dans de nombreux cas, boire de grandes quantités d'eau pure non seulement n'accélérait pas la guérison de la maladie, mais provoquait au contraire des troubles dans d'autres fonctions corporelles. Par conséquent, boire trop d’eau a un impact important sur votre santé.

Il est préférable de ne pas boire beaucoup d'eau dans la demi-heure qui suit un repas, afin de ne pas diluer le suc gastrique, diluer l'acide gastrique et endommager la fonction digestive. Buvez de l'eau après un repas et de la soupe pendant le repas. Cela permettra au suc digestif de se mélanger à la nourriture, ce qui est bon pour la digestion et l'absorption. Il convient toutefois de noter que certaines personnes boivent beaucoup d’eau après les repas, ce qui n’est pas scientifique.

Parce qu’une fois que les gens ont mangé, la nourriture occupe la majeure partie de l’espace dans le tube digestif. Si vous buvez beaucoup d’eau à ce moment-là, votre estomac sera plein et vous vous sentirez ballonné et douloureux. De plus, si une personne mange trop et boit trop d’eau, la nourriture dans l’estomac sera lourde, ce qui peut provoquer une ptose ou une expansion de l’estomac. Bien que l’eau soit la source de notre vie, nous devons également prêter attention au moment et à la quantité de boisson.

La médecine traditionnelle chinoise divise généralement les constitutions du corps humain en neuf catégories, de sorte que les personnes ayant des constitutions corporelles différentes ont des caractéristiques et des tabous alimentaires différents. Parmi eux, les personnes ayant une déficience de yang, une déficience de qi et une constitution de flegme-humidité ne sont pas aptes à boire beaucoup d'eau, sinon elles souffriront de symptômes de déficience de la rate et de rétention d'eau tels que perte d'appétit, ballonnements, diarrhée et, dans les cas graves, vomissements, étourdissements, bouche sans goût et salive claire coulant des commissures de la bouche, et d'autres manifestations de la consommation d'eau.

De nombreuses personnes ont l'habitude de boire l'eau qui reste dans le thermos après quelques jours pour éviter le gaspillage, mais ce n'est pas vraiment la bonne chose à faire. Ne buvez pas d'eau bouillie trop longtemps, car la matière organique qu'elle contient se décomposera continuellement en nitrite, ce qui entraînera alors une contamination bactérienne. L'eau bouillie que vous buvez à chaque fois ne doit pas dépasser vingt-quatre heures.