Quels sont les dangers des maux de tête causés par le manque de sommeil

De nos jours, non seulement les adultes mais aussi les adolescents souffrent du manque de sommeil au quotidien. Les adultes ne peuvent pas bien dormir à cause du travail pendant une longue période, et les adolescents n'ont pas une bonne qualité de sommeil à cause des études. À cette époque, ils sont souvent sujets à des maux de tête causés par le manque de sommeil, ce qui est également très nocif. Voyons les méfaits des maux de tête causés par le manque de sommeil.

Le manque de sommeil chez les adolescents affecte le développement normal

Les recherches modernes montrent que la croissance et le développement des adolescents sont liés à la sécrétion d’hormone de croissance en plus de facteurs tels que la génétique, la nutrition et l’exercice. Parce que la sécrétion d'hormone de croissance est étroitement liée au sommeil, c'est-à-dire qu'il y a un pic de sécrétion important après qu'une personne s'endorme, suivi de plusieurs petits pics de sécrétion, tandis que dans l'état de non-sommeil, la sécrétion d'hormone de croissance diminue. Par conséquent, si les adolescents veulent bien se développer et grandir, ils doivent dormir suffisamment.

De mauvaises habitudes de vie telles que le stress, les habitudes alimentaires capricieuses et le manque de sommeil peuvent également augmenter la mélanine. 22 heures et 6 heures du matin sont les meilleurs moments pour le métabolisme, donc les personnes ayant des horaires de sommeil instables auront un faible taux de métabolisme cutané et produiront de la mélanine.

Le manque de sommeil fait vieillir plus vite

Le manque de sommeil entraîne des cernes, des poches sous les yeux et une peau sèche. La nuit est le temps de repos physiologique du corps. Si vous ne vous reposez pas quand vous le devriez, vous serez trop fatigué, ce qui entraînera une mauvaise circulation sanguine autour des yeux, provoquant des cernes, des poches sous les yeux ou des yeux injectés de sang. De 23 heures à 3 heures du matin, c'est le moment de la beauté, c'est-à-dire le moment où les méridiens du corps se dirigent vers la vésicule biliaire et le foie. Si ces deux organes ne se reposent pas suffisamment, cela se reflétera sur la peau, provoquant des problèmes tels que la rugosité, le teint jaunâtre, les taches brunes et l'acné.

Le manque de sommeil entraîne diverses maladies

Le manque régulier de sommeil rendra les gens anxieux et inquiets et réduira l'immunité, ce qui entraînera diverses maladies telles que la neurasthénie, le rhume, les maladies gastro-intestinales, etc. De plus, des recherches menées par des experts montrent qu’un sommeil insuffisant ou irrégulier non seulement entraîne des yeux gonflés, une dépendance au café et des siestes pendant les réunions de l’après-midi, mais augmente également le risque de diverses maladies graves, notamment le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité.

Grâce à l’introduction ci-dessus, je pense que tout le monde a une compréhension détaillée des maux de tête causés par le manque de sommeil. Vous devez faire plus attention au repos et ne pas toujours veiller tard. Rester éveillé tard a un grand impact sur notre corps. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour, ce qui est le plus sain et le plus sûr.