Est-ce que ce serait bien de manger trop de VC ?

Nous savons tous que pour maintenir un corps en bonne santé, nous devons prendre des compléments de VC de manière appropriée. Le VC peut rendre notre corps plus sain. Une supplémentation en VC en quantité appropriée peut également rendre notre peau plus blanche et plus claire. En particulier lorsque nous avons un rhume, une supplémentation appropriée en VC peut également accélérer la guérison de notre rhume. Cependant, de nombreux amis se posent cette question : est-il bon de manger trop de VC ? Laissez-nous maintenant vous donner une explication sur cette question.

1. Il est recommandé de le prendre deux fois par jour : comme la VC est une vitamine hydrosoluble, elle sera généralement excrétée avec les fluides corporels dans les 3 à 4 heures. La répétition de la supplémentation à des intervalles de 3 à 4 heures peut garantir que la teneur en VC dans le corps et l'effet d'absorption seront meilleurs.

2. Mangez après le petit-déjeuner ou le déjeuner : Tout le monde sait que les fruits sont « de l'or s'ils sont consommés le matin et de l'argent s'ils sont consommés à midi », il en va de même pour le VC, en particulier certains produits VC extraits de fruits naturels, qui doivent être consommés au petit-déjeuner ou au déjeuner pour obtenir le meilleur effet.

3. Prendre 100 mg par jour : le VC ne doit pas être pris en excès pendant une longue période, car il peut facilement provoquer des calculs d'acide oxalique ou d'acide urique. Cependant, si vous le prenez dans une perspective d'entretien, il est recommandé de prendre environ 100 mg par jour, ce qui est sûr et efficace et ne provoquera pas d'effets secondaires.

Si vous prenez trop de vitamine C, les effets secondaires sont assez graves. Des études ont montré que lorsque la dose quotidienne de vitamine C est de 1 à 4 grammes, elle provoque diverses réactions indésirables : si la dose dépasse 5 grammes, une hémolyse se produit, et elle peut même mettre la vie en danger. Si les femmes enceintes en consomment de grandes quantités, elles risquent de faire une fausse couche ou d’accoucher d’un enfant mort-né. Une consommation excessive de vitamine C peut également provoquer les effets secondaires suivants :

1. La vitamine C est une substance acide. Sa prise en grande quantité peut entraîner une diminution du pH de l'urine et une augmentation significative des concentrations d'oxalate et d'urate dans l'urine, ce qui peut facilement conduire à la formation de calculs rénaux.

2. La vitamine C peut favoriser la motilité intestinale. La prise de doses importantes peut provoquer des diarrhées, un excès d'acide gastrique, un reflux gastrique, etc.

3. L’injection intraveineuse de fortes doses de vitamine C peut provoquer une thrombose veineuse, entraînant une hémolyse ou une coagulation dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut mettre la vie en danger dans les cas graves. L’injection peut également provoquer des allergies, des douleurs locales ou une nécrose des tissus.

Bien que la vitamine C soit très bénéfique pour notre corps, quelle que soit la qualité de quelque chose, nous devons faire attention à ne pas en consommer en quantités excessives. Une trop grande quantité peut également causer certains dommages à notre corps. Comme indiqué ci-dessus, si nous prenons trop de vitamine C, cela provoquera un certain inconfort au niveau de notre estomac et de nos intestins. Pour la santé du corps, nous devons prendre de la vitamine C avec modération.