Deux conseils pour se débarrasser des selles le matin

La constipation est un problème qui inquiète beaucoup de personnes. Non seulement elle nous met mal à l'aise, mais elle affecte également notre santé car les toxines ne peuvent pas être éliminées à temps. Comment se débarrasser de ses vieux tabourets et profiter de chaque journée en toute simplicité ? Voici quelques méthodes simples pour vous.

Symptômes typiques de la rétention de selles : sensation de selles résiduelles après des selles quotidiennes ou absence de selles pendant plus de 3 jours par semaine.

L'intestin humain mesure 8 à 10 mètres de long et présente des milliers de plis et de rides, avec une courbure moyenne tous les 3,5 centimètres. Même si les gens défèquent tous les jours, il y aura toujours des résidus alimentaires retenus dans les plis de l'intestin. Ils sèchent, pourrissent et fermentent sous l'action des bactéries. Au fil du temps, ces résidus alimentaires finissent par former une substance noire, malodorante et toxique, d'une épaisseur de 5 à 7 mm et pesant de 5 à 6 kg. Ils adhèrent fermement à la paroi intestinale comme de la rouille et sont aussi durs qu'un pneu. Ils érodent lentement notre corps, ce que les gens appellent généralement la rétention de selles. Si vous pensez que la rétention de selles ne causera que des problèmes mineurs tels qu’une hypertrophie abdominale et un teint terne et que ce n’est pas un problème grave, vous vous trompez totalement. Les dommages causés par la rétention de selles sont bien plus importants que vous ne l’imaginez.

Effets des toxines produites dans l'intestin sur le corps humain

1. Provoque une mauvaise haleine et des odeurs corporelles.

2. Cela peut provoquer des plaies cutanées et de l’acné, et peut également provoquer une allergie cutanée.

3. Provoquer des indigestions, des maux de tête et des maux de dos.

4. Provoquer des troubles menstruels chez les femmes ou rendre les hommes sujets à la fatigue et à la perte d’énergie.

5. Provoquer des maladies chez l’adulte telles que l’hypertension, l’obésité, le diabète, la stéatose hépatique et l’hépatite.

Méthodes d'élimination des selles

Il existe sur le marché de nombreuses tisanes nettoyantes pour intestins, qui peuvent en fait être considérées comme des médicaments pour nettoyer les intestins. Une utilisation à long terme peut entraîner une dépendance et perturber le fonctionnement des intestins. Bien que de nombreuses femmes recherchent l’aide du thé pour nettoyer les intestins, celui-ci ne convient pas à une utilisation à long terme. La combinaison d'une alimentation saine et d'exercice physique est la méthode la plus scientifique et la plus efficace pour traiter les symptômes et les causes profondes ! Voici une méthode très efficace :

Préparation : Mangez des aliments légers la veille du nettoyage intestinal, évitez de manger trop de viande et de poisson, évitez de manger des fibres non digestibles et gardez une humeur heureuse. Préparez une casserole d'eau bouillante, soit environ la quantité de six bouteilles d'eau minérale, ajoutez deux cuillères à soupe de sel (une cuillère est une cuillère plate) et remuez uniformément. Couchez-vous vers dix heures, réglez le réveil à cinq heures cinquante et assurez-vous de pouvoir vous lever le lendemain matin.

Processus : À six heures du matin, le meilleur moment pour que le corps se détoxifie, commencez à boire le premier verre d'eau salée : utilisez l'eau salée préparée la nuit dernière pour mélanger avec l'eau bouillie du matin, 600 ml (équivalent à la quantité d'une bouteille d'eau minérale), soupe de légumes tiède, salée et légèrement salée.

Avis:

1. Boire de l'eau demande des compétences. Si vous buvez de l'eau par petites gorgées, le débit d'eau est lent et l'eau est facilement absorbée par l'estomac, ce qui entraîne la miction. Il est donc préférable de boire de grandes gorgées et d’avaler rapidement, afin que l’eau puisse atteindre le plus rapidement possible le côlon et stimuler le péristaltisme intestinal.

2. La concentration n’a pas besoin d’être très précise, mais elle doit être salée. En raison de cette certaine concentration, les intestins la traiteront comme du sang qui coule et n'absorberont pas l'eau que vous buvez, de sorte que l'eau salée a suffisamment de volume pour rincer les intestins et finalement être excrétée par le gros intestin. Afin d’accélérer l’écoulement de l’eau et d’éviter qu’elle ne s’accumule dans l’estomac, il faut ajouter de l’exercice à ce moment-là.

L’exercice le plus efficace consiste à effectuer trois postures de yoga, chaque posture étant effectuée dix fois.

Première étape : s'étirer vers le haut. Croisez les doigts, paumes tournées vers le haut, mettez-vous sur la pointe des pieds et soulevez tout votre corps autant que vous le pouvez. Effectuez dix respirations abdominales de type yoga, c'est-à-dire que vous laissez votre ventre se gonfler lorsque vous inspirez et que vous le contractez lorsque vous expirez. De cette façon, vos muscles abdominaux peuvent également bien participer à l'exercice.

Deuxième mouvement : croisez les doigts et joignez vos mains, paumes tournées vers le haut. Inspirez profondément, puis étirez-vous le plus loin possible vers la gauche tout en expirant. Lorsque tout l'air est expiré, inspirez à nouveau et relevez vos mains. Cela compte comme un mouvement. Expirez ensuite en vous étirant le plus loin possible vers la droite.

Troisième posture : Levez les deux mains horizontalement, paumes tournées l'une vers l'autre, respirez profondément, pliez la main gauche vers le cou, puis étirez le bras droit aussi loin que possible vers la droite en expirant, et regardez droit vers le bout de la main droite jusqu'à ce que tout l'air soit expiré, puis inspirez à nouveau, pliez la main droite vers le cou, ouvrez la main gauche, puis étirez le bras gauche aussi loin que possible vers la gauche en expirant, et regardez droit vers le bout de la main gauche. Après avoir terminé les trois étapes, vous pouvez continuer à boire la tasse suivante.

Remarque : vous n’avez pas besoin de nettoyer vos intestins trop souvent, car tout peut être excessif ou insuffisant. Le moment idéal est une fois tous les quinze jours. Si vous pouvez nettoyer vos intestins tous les deux ou trois mois, vous serez en meilleure santé que ceux qui ne le font pas.