La respiration abdominale peut-elle réduire la graisse du ventre ? Quels sont les avantages ?

Tout le monde sait que la respiration abdominale est devenue de plus en plus populaire et de nombreuses personnes la pratiquent dans leur vie quotidienne. Beaucoup de gens croient que cette méthode de respiration peut aider à réduire la graisse abdominale. Cette affirmation est-elle vraiment crédible ? Quels autres avantages cela apportera-t-il ? L'éditeur vous les explique un par un ci-dessous. Si vous voulez les connaître, venez y jeter un œil.

La respiration abdominale peut vous aider à mincir votre ventre. En effet, la respiration abdominale permet de resserrer les muscles transversaux de l'abdomen. Si vous persistez à le faire pendant longtemps, vous pouvez réduire l'excès de graisse au niveau de la taille et de l'abdomen. La respiration abdominale est préconisée dans le yoga pour la perte de poids car les méthodes de respiration du yoga telles que la respiration abdominale et thoracique peuvent affecter le contrôle des nerfs du cerveau humain sur le désir des gens de manger, éviter de trop manger, en particulier les aliments gras et les aliments à base de viande à forte teneur en matières grasses, obtenant ainsi l'effet de la perte de poids.

En outre, il peut également augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction cardiopulmonaire. Il peut élargir la cavité thoracique au maximum, permettre aux alvéoles des poumons inférieurs de se dilater et de se contracter, permettre à plus d'oxygène de pénétrer dans les poumons et améliorer la fonction des organes abdominaux. Il peut également améliorer les fonctions de la rate et de l'estomac, aider à apaiser le foie et favoriser la sécrétion biliaire, augmenter le volume thoracique et la pression négative dans la poitrine grâce à des changements dans la pression de la cavité abdominale, réduire la pression dans la veine cave supérieure et inférieure et accélérer le retour sanguin. La respiration abdominale peut également abaisser la tension artérielle en réduisant la pression abdominale, ce qui est très bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension et contribue à réduire l’incidence de la maladie. La respiration abdominale comprend également des exercices pelviens, c'est-à-dire que pendant la respiration abdominale, vous devez coordonner les exercices de contraction et de relaxation anales avec les contractions et le soulèvement de l'abdomen. Le but est de favoriser la circulation sanguine pelvienne, car les organes de la cavité pelvienne impliquent le système endocrinien humain et le système reproducteur et urinaire et constituent une partie importante qui ne peut être ignorée.

Pour résumer, la respiration abdominale présente de nombreux avantages, notamment l'amincissement du ventre, donc les amis qui souhaitent avoir un ventre plat peuvent l'essayer, et il est préférable de s'y tenir longtemps pour obtenir des résultats évidents. De plus, l'éditeur souhaite rappeler à chacun de maîtriser la bonne méthode lors de cette respiration et de consulter un enseignant professionnel si nécessaire.