Quels aliments sont bons pour la santé intestinale ?

L'intestin est le plus grand organe immunitaire et le plus grand organe de détoxification du corps humain. L'intestin est le plus important pour la santé humaine. Si l'intestin d'une personne n'est pas en bon état, la capacité immunitaire du corps deviendra très faible et sujette aux maladies. L'intestin est un grand organe, alors comment pouvons-nous garder nos intestins en bonne santé ? C'est pourquoi nous devons faire attention à la quantité de nourriture que nous mangeons et à la qualité des aliments dans notre alimentation quotidienne. Voyons quels aliments sont bons pour la santé intestinale.

La médecine traditionnelle chinoise a une conclusion importante à propos des intestins : « plein mais pas plein ». Il y a de nombreuses années, nos ancêtres ont remarqué l’importance des intestins et ont averti que pour maintenir la santé intestinale, il fallait contrôler l’apport alimentaire et ne pas trop manger. De plus, si vous en mangez trop, cela produira une grande quantité de toxines, qui endommageront les intestins. De plus, manger trop peut augmenter la charge sur le cœur et les reins et augmenter le risque de développer de l’hypertension et du diabète. Pour maintenir la santé intestinale, il faut donc faire attention à la quantité de nourriture que l'on mange. Selon la théorie moderne de la santé et de la nutrition, il suffit de manger jusqu'à ce que l'on soit rassasié à 80 %.

Tous les aliments riches en protéines sont des aliments hautement toxiques. Si votre alimentation est principalement riche en protéines et en graisses (viande et poisson) pendant une longue période, l'intestin grêle n'aura pas le temps de digérer les selles, ce qui augmentera la charge de travail du gros intestin et prolongera le temps de vidange intestinale. La possibilité pour les bactéries nocives de l'intestin de se reproduire sera considérablement augmentée, inhibant la croissance des probiotiques dans l'organisme. Il est désormais confirmé que le cancer colorectal et les polypes du côlon sont liés à une consommation excessive de ces aliments.

Cependant, les fibres alimentaires ont un très bon effet sur les intestins. Elles favorisent non seulement le péristaltisme intestinal et accélèrent l'excrétion des matières fécales, mais inhibent également l'activité des bactéries nocives dans les intestins, accélèrent l'excrétion du cholestérol et des graisses neutres et sont bénéfiques pour la stabilité de l'environnement microécologique intestinal. Par conséquent, pour maintenir la santé intestinale, vous pouvez manger plus de céréales complètes, de pommes de terre, de haricots, de légumes, de fruits et d’autres aliments, car ils sont tous riches en fibres alimentaires.

Je pense que tout le monde a compris mon introduction. En fait, tant que vous mangez des aliments faciles à digérer, c'est particulièrement bon pour les intestins. Tant que les intestins sont bien pris en charge, le corps sera naturellement en meilleure santé. De plus, vous devez faire attention à l'exercice quotidien, et la capacité immunitaire du corps sera renforcée.