Les pompes peuvent-elles faire rétrécir vos seins ?

En fait, de nombreuses personnes ont le problème de gros seins, et certaines soupçonnent même qu’elles ont des seins gigantesques. Car d’une part, les seins ne sont pas seulement relativement gros, mais présentent également différents degrés d’affaissement. Une fois qu’il est confirmé que vous souffrez de macromastie, un traitement supplémentaire peut être nécessaire. Et certaines personnes choisiront de faire des pompes. Alors, les pompes peuvent-elles faire rétrécir vos seins ? Comment faire des pompes ?

Les pompes sont l'exercice le plus connu des amateurs de fitness. Elles sont simples, pratiques et ne sont soumises à aucune restriction de temps ou de lieu, ce qui vous permet de vous entraîner comme vous le souhaitez.

Les pompes font travailler principalement les muscles de la poitrine, des bras, de la taille et des abdominaux. Bien faire les pompes suffit à vous aider à développer un corps fort. .

Je crois que tout le monde connaît les mouvements des pompes ordinaires, mais connaissez-vous vraiment les différentes variantes de pompes et les muscles qu'elles sollicitent ? Nous présentons ici en détail ces mouvements subdivisés afin que vous puissiez exercer les muscles ciblés de manière ciblée pendant le fitness et permettre aux muscles du corps de se développer de manière coordonnée.

Actuellement, les mouvements de pompes sont principalement divisés en quatre types en fonction de la distance entre les mains : extra long, large, moyen et étroit.

1. Les pompes ultra-longues distances exercent principalement le grand pectoral latéral et le biceps brachial. Plus l’angle du coude est grand, plus la force exercée par le biceps est importante.

2. Pompes à prise large

Il mesure généralement 1,5 fois la largeur des épaules et exerce principalement le côté externe du grand pectoral, tout en développant le deltoïde antérieur et le triceps.

3. Pompes moyennes

Légèrement plus large que la largeur des épaules, exerce principalement la partie médiane du grand pectoral (augmente l'épaisseur), tout en développant le deltoïde antérieur et les triceps

4. Les pompes étroites sont plus petites que la largeur des épaules, les deux mains étant placées devant les deux mamelons. Elles entraînent principalement le deltoïde antérieur et les triceps, tout en développant la face interne du grand pectoral (sillon thoracique)

Rappel chaleureux : les pompes sont en fait destinées à l’entraînement musculaire et ne peuvent pas réduire la taille de la poitrine. Si vous souhaitez réduire la taille de votre poitrine, une intervention chirurgicale est recommandée. Si vous souhaitez subir une réduction mammaire, il est recommandé de vous rendre dans un hôpital ordinaire, sinon le risque est relativement élevé. Il est recommandé de faire plus d'exercices liés à cette intervention dans votre vie quotidienne.