Qui est le responsable des dommages à la santé causés par la baignade ?

Les gens se sentent très à l'aise lorsqu'ils nagent, c'est pourquoi ils aiment nager dans ces endroits spécifiques en été. Cependant, il existe encore de nombreux dangers lors de la baignade, c'est pourquoi des mesures de sécurité appropriées doivent être prises.

Quels sont les tabous en natation ? Aujourd'hui, je vais énumérer ces tabous un par un.

1. Évitez de nager après un exercice intense

Nager immédiatement après un exercice intense augmentera la charge sur le cœur ; la chute soudaine de la température corporelle affaiblira la résistance et provoquera des rhumes, des pharyngites, etc.

2. Évitez l’exposition prolongée au soleil et la baignade

Une exposition prolongée au soleil peut provoquer des taches solaires ou une dermatite aiguë, également appelée coup de soleil. Pour éviter les coups de soleil, il est préférable d'utiliser un parapluie pour vous protéger du soleil après être allé à terre, ou de vous reposer à l'ombre d'un arbre, ou d'utiliser une serviette de bain pour protéger votre peau, ou d'appliquer de la crème solaire sur les zones exposées de votre corps.

3. Évitez de nager sans exercices d’échauffement

La température de l'eau est généralement inférieure à la température du corps, vous devez donc faire des exercices d'échauffement avant d'entrer dans l'eau, sinon vous risquez de vous sentir mal à l'aise.

4. Évitez de manger immédiatement après la baignade

Il est conseillé de se reposer un moment avant de manger après la baignade, sinon cela augmentera soudainement la charge sur le tractus gastro-intestinal, ce qui peut facilement provoquer des maladies gastro-intestinales au fil du temps.

5. Évitez de nager trop longtemps

La durée de la nage ne doit généralement pas dépasser 1h30 à 2h, ce qui est déterminé par les trois périodes de réaction de la peau à la stimulation par le froid :

Phase 1 : Après être entré dans l’eau, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent sous l’effet de la stimulation du froid et la couleur de la peau devient pâle. Phase 2 : Après être resté dans l'eau pendant un certain temps, le flux sanguin à la surface du corps se dilate, la peau passe du pâle au rouge clair et la peau passe du froid au chaud. Troisième étape : en restant trop longtemps, la température corporelle se dissipe plus que la chaleur générée, et la chair de poule et des frissons apparaissent sur la peau. C'est une période taboue pour la baignade estivale, et il faut sortir de l'eau à temps.

6. Évitez de nager avant ou après les repas

Nager à jeun affecte l'appétit et la fonction digestive, et peut également provoquer des situations inattendues telles que des étourdissements et de la fatigue pendant la baignade ; nager à jeun affecte également la fonction digestive, et peut également provoquer des crampes d'estomac, voire des vomissements et des douleurs abdominales.

Les enfants doivent être surveillés par des adultes lorsqu'ils nagent pour éviter tout risque de noyade. De plus, nager pendant une longue période peut effectivement aider à perdre du poids, mais vous devez faire attention à savoir si vos propres conditions s'y prêtent.