À quoi faut-il prêter attention lors de la rééducation des fractures malléolaires triples

Il y a toujours des symptômes inattendus dans notre vie quotidienne, parmi lesquels la fracture de la cheville est un symptôme que beaucoup d’entre nous ont connu. L’apparition de tels symptômes apporte souvent beaucoup d’inconvénients à notre vie normale et nous apporte également une certaine douleur. Nous devons souvent effectuer un entraînement de rééducation après le traitement, sinon il y aura certaines complications, ou cela affectera sérieusement notre posture de marche, donc son entraînement est également très important. Si vous voulez que l’entraînement de rééducation obtienne de meilleurs résultats, vous devez maîtriser certaines de ses précautions. Voyons à quoi nous devons prêter attention lors de l’entraînement de rééducation de la fracture trimalléolaire.

À quoi faut-il prêter attention lors de la rééducation d’une triple fracture de la cheville ?

1 : N’ayez pas peur de la douleur. Prendre moins d’analgésiques ou pas du tout d’analgésiques est certainement bénéfique pour les fractures. Peu importe à quel point c'est douloureux, continuez à faire la planche inclinée. Vous constaterez que seuls ceux qui n’ont pas peur de la mort méritent de vivre, tout comme seuls ceux qui n’ont pas peur de la douleur n’auront pas de raideurs articulaires.

2 Croyez en la science et respectez les lois de la nature, ne forcez pas. Je pensais que pouvoir marcher et courir me permettrait de vivre la même vie qu’avant, mais j’avais tort ! Si elle n’est pas protégée, l’arthrite traumatique apparaîtra précocement et violemment !

Pour ce faire :

(1) Évitez de courir, de grimper, de porter du poids et de monter les escaliers moins souvent pour éviter d’autres blessures.

(2) Exercice de marche approprié (marcher lentement) et garder le centre de gravité sur le bon pied

(3) Essayez de ne pas parcourir de longues distances en voiture

(4) Continuer à maintenir ce poids après avoir arrêté de fumer et de boire

(5) Prenez régulièrement des comprimés de calcium et des aliments qui protègent le cartilage articulaire (le Levitra américain est vraiment bon. Je prends un comprimé par jour pendant 3 mois, puis j'arrête pendant un mois, puis je fais un examen physique pour voir si le taux de calcium dans le sang est trop élevé. Sinon, il est facile d'avoir des calculs.)

(6) Continuez à tremper vos pieds dans de la médecine chinoise comme l'écorce de Pittosporum tobira et le Rhizoma Smilacis Glabrae, et massez vos articulations de manière appropriée pour exercer les ligaments autour de l'articulation de la cheville. (Principe : utiliser les articulations avec parcimonie, bouger davantage les muscles autour des articulations et bouger les articulations avec moins de poids)

(7) Au repos, levez vos pieds le plus haut possible, portez des bas élastiques médicaux et massez vos mollets atrophiés.

(8) Prenez moins de médicaments et mangez des aliments plus nutritifs (j'ai suivi les conseils des praticiens de médecine chinoise d'éviter le tabac et l'alcool, et d'éviter ou de manger des aliments moins acides comme les poivrons, le gingembre, le coq, le bœuf, etc.)

(9) Restez au chaud et soyez prêt à travailler dans des emplois de bureau.

(10) Sans un corps sain, nous devrions renforcer notre esprit, maintenir une bonne attitude et dormir suffisamment.

Ce qui précède est une introduction à ce à quoi vous devez faire attention lors de la rééducation des fractures trimalléolaires. Après l'avoir compris, nous savons que la rééducation après le traitement d'une fracture est très importante. Pendant cette période, les patients doivent faire particulièrement attention à ne pas faire d'exercice intense. De plus, ils doivent manger des aliments plus légers et plus nutritifs. Pendant cette période, ils peuvent boire plus de soupe aux os, etc., ce qui sera d'une grande aide pour la récupération des fractures.