Est-il bon de boire de l'eau avant d'aller au lit le soir ?

De nombreux organes commencent à fonctionner la nuit. En raison de cette caractéristique, de nombreuses personnes ont l'habitude de boire de l'eau la nuit, pensant que cela peut aider à éliminer les déchets du corps par l'urine. Cependant, ces dernières années, des opinions différentes ont émergé, estimant que cette question doit être abordée de manière dialectique, sinon il est facile de produire des effets négatifs. Alors, est-il bon de boire de l’eau avant d’aller au lit le soir ? Voyons cela de plus près.

En parlant des problèmes causés par la consommation d'eau avant d'aller au lit, pour les patients souffrant d'insuffisance rénale sévère et ceux qui suivent un traitement de dialyse, en raison du dysfonctionnement de la fonction rénale dans la régulation de l'eau, boire beaucoup d'eau augmentera la charge en eau dans le corps, ce qui peut provoquer un œdème et même induire une insuffisance cardiaque. Les personnes souffrant d'une mauvaise fonction cardiaque risquent également de souffrir d'insuffisance cardiaque si elles boivent trop d'eau avant d'aller au lit. Boire beaucoup d'eau avant d'aller au lit augmentera le nombre de fois où elles se lèveront la nuit et affectera leur sommeil.

Toutefois, les deux experts ont déclaré que cela ne s'applique qu'aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et rénaux, et que cela ne peut se produire que si elles boivent beaucoup d'eau. Wang Mei a déclaré que pour la population générale, boire une quantité modérée d'eau avant d'aller au lit n'augmentera pas la charge sur les reins, surtout pendant l'été chaud où le corps perd de l'eau rapidement, il est donc important de maintenir une quantité d'eau adéquate. Pour les personnes souffrant d’infections des voies urinaires, boire plus d’eau et uriner peut également aider à éliminer les bactéries urétrales.

De plus, la transpiration pendant le sommeil profond entraîne une diminution de la teneur en eau du sang et, chez les patients cardiovasculaires, la viscosité du sang augmente. Boire un verre d’eau avant d’aller au lit peut diluer la viscosité du sang et réduire le risque d’événements soudains tels que l’infarctus du myocarde, l’angine de poitrine et la thrombose cérébrale. Pour les diabétiques, maintenir une certaine quantité d’eau est également utile pour contrôler la glycémie.

Il n’y a aucun mal à boire de l’eau avant de se coucher, l’essentiel est de boire avec modération. Si vous craignez que vous lever la nuit affecte votre sommeil, buvez de petites quantités d'eau plusieurs fois par jour, 100 ml à chaque fois, pour maintenir l'hydratation de votre corps. Buvez de l'eau avec modération le soir et buvez un demi-verre d'eau avant d'aller vous coucher pour soulager la bouche sèche. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires peuvent garder un verre d’eau à leur chevet et le boire au réveil ou au lever la nuit pour réduire la viscosité du sang.

Ce qui précède est une introduction à la question de savoir s’il est bon ou non de boire de l’eau avant d’aller au lit le soir. J’espère que cela aidera tout le monde à comprendre. Il est évident que boire de l'eau le soir n'est pas adapté à tout le monde. En cas de certaines maladies, boire de l'eau avant d'aller au lit peut même aggraver les symptômes. Il est donc préférable de développer cette habitude en fonction de votre propre situation et de ne pas adopter un état d’esprit stéréotypé.