Exercices oculaires pour restaurer la vision

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de myopie, en particulier les adolescents. En raison de la pression excessive des études et de leur amour pour les ordinateurs et les téléphones portables, le nombre d'adolescents myopes a fortement augmenté. Cependant, la myopie de la plupart des adolescents est une pseudomyopie. Tant que la méthode appropriée est utilisée pour la traiter, la vision peut être efficacement restaurée. La médecine chinoise estime que faire des exercices oculaires peut restaurer la vision. Alors, comment faire des exercices oculaires pour restaurer la vision ?

1. Regardez au loin :

Trouvez une prairie ou un arbre vert à 10 mètres de distance : en raison de la longueur d'onde plus courte du vert, l'image se forme devant la rétine, ce qui aide les yeux à se détendre et les muscles ciliaires à réduire la fatigue oculaire. Ne plissez pas les yeux ou ne clignez pas trop souvent des yeux. Videz votre esprit, concentrez-vous et regardez attentivement pendant 25 secondes pour identifier le contour de l'herbe ou des feuilles. Placez ensuite votre paume gauche légèrement plus haut que vos yeux et à environ 30 cm devant vos yeux, et regardez les lignes de la paume une par une du début à la fin, pendant environ 5 secondes. Après avoir regardé les lignes de la paume, regardez l’herbe ou les feuilles au loin pendant 25 secondes, puis regardez à nouveau les lignes de la paume. Répétez 20 fois en 10 minutes, trois fois par jour. Si votre vue est gravement altérée, vous devez augmenter le nombre de séances d'entraînement.

2. Gymnastique de cristal

Rotation des yeux : Tenez votre menton avec vos deux mains et faites pivoter vos globes oculaires vers le haut, le bas, la gauche et la droite 10 fois, puis faites-les pivoter dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois chacun.

Trouvez un objet à 3 mètres de distance (comme une calligraphie ou une peinture sur le mur), et en même temps, levez votre main gauche et étirez-la légèrement au-dessus de vos yeux (environ 30 cm). Après avoir vu clairement les lignes sur votre paume, regardez l'objet éloigné et déplacez vos yeux entre les deux aussi rapidement que possible, en avant et en arrière 20 fois.

3. Massage

Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur le dos, fermer les yeux naturellement, puis masser les points d'acupuncture autour des yeux un par un. Les points d’acupuncture doivent être localisés avec précision et la technique doit être douce, jusqu’à ce qu’une sensation locale de douleur et de gonflement soit ressentie.

a. Frottez le point d’acupuncture Tianying : utilisez les pouces des deux mains pour frotter doucement le point d’acupuncture Tianying (sous les sourcils, au coin supérieur externe de l’orbite de l’œil).

b. Appuyez sur le point d'acupuncture Jingming : utilisez le pouce d'une main pour appuyer doucement sur le point d'acupuncture Jingming (la racine du nez près du canthus interne des yeux), appuyez d'abord vers le bas, puis vers le haut.

c. Frottez le point Sibai : utilisez votre index pour frotter le point Sibai au centre de la joue (un doigt horizontal directement sous le bord inférieur de l'orbite oculaire).

d. Appuyez sur la tempe et grattez l'orbite oculaire : appuyez sur la tempe avec votre pouce (un doigt horizontal en arrière du milieu du sourcil et du coin externe de l'œil), puis utilisez le côté intérieur de la deuxième section de l'index plié pour gratter légèrement l'orbite oculaire en un cercle, de l'intérieur vers le haut -》de l'extérieur vers le haut -》de l'extérieur vers le bas -》de l'intérieur vers le bas, de sorte que les points d'acupuncture autour de l'orbite oculaire tels que Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. puissent être massés. Il est bénéfique en cas de pseudomyopie ou pour prévenir l’aggravation de la myopie.

Ce qui précède est une méthode d'exercices oculaires pour restaurer la vision. Ce type d'exercices oculaires peut non seulement restaurer la pseudomyopie, mais a également un bon effet sur la prévention de la myopie. Par conséquent, il est recommandé aux jeunes amis de faire ce type d'exercices oculaires pour restaurer la vision plus souvent dans la vie quotidienne, ce qui a un bon effet sur la protection de leur vue.