Quel est le meilleur moment pour profiter d'un sommeil réparateur ?

Beaucoup de gens disent qu'ils ont un sommeil réparateur lorsqu'ils vont au lit. En fait, selon les recherches scientifiques, dormir au bon moment a un certain effet sur les soins de la peau des femmes, mais cela ne signifie pas que dormir à n'importe quel moment peut jouer un rôle dans les soins de la peau. Seul le fait de dormir au bon moment est un « sommeil réparateur ». Par conséquent, si vous voulez avoir un sommeil réparateur, vous devez d'abord savoir quel est le meilleur moment pour avoir un sommeil réparateur.

Le meilleur moment pour un « sommeil réparateur » est entre 22 heures et 2 heures du matin le lendemain. C'est à cette période que le métabolisme du corps est le plus actif et c'est aussi le meilleur moment pour ajuster les organes internes. Un bon sommeil réparateur peut avoir des effets inattendus sur la beauté de la peau, alors ne veillez pas tard.

Pendant la nuit, nous traversons plusieurs phases de sommeil : le sommeil profond, le rêve et le sommeil léger. Pendant le sommeil profond, nous pouvons nous détendre complètement et il est difficile de nous réveiller. Pendant ce temps, le corps a suffisamment de temps et d'opportunités pour se réparer, ce qui est le meilleur moment pour prendre soin de la peau.

Programme de détoxification par le sommeil réparateur :

21h00-23h00 Détoxification du système immunitaire

23h00-1h00 Détoxification du foie (sommeil profond requis)

1h00-3h00 du matin Détoxification de la vésicule biliaire

5h00-7h00 Détoxification du côlon

7h00-9h00 : L'intestin grêle absorbe beaucoup de nutriments

Facteurs qui entravent le sommeil réparateur :

(1) Téléphones portables : Les ondes électromagnétiques affectent le système nerveux et les fonctions physiologiques (diminution de la sécrétion de mélatonine) et affectent le sommeil.

(2) Montres : des traces d’ondes électromagnétiques ou de rayonnement au radium peuvent affecter les nerfs et les ondes cérébrales, rendant l’endormissement difficile.

(3) Soutien-gorge : il affecte la santé des seins, comprime le tissu mammaire, obstrue la circulation lymphatique et provoque la rétention de toxines dans la poitrine.

(4) Maquillage : bloque les pores, provoque de l'acné, affecte le métabolisme cellulaire et accélère le vieillissement de la peau du visage. Vous devez vous démaquiller avant d'aller au lit.

Après avoir connu le meilleur moment pour un sommeil réparateur, nous devons également vous rappeler certaines conditions nécessaires à un sommeil réparateur. La première est de ne pas boire trop d'eau avant d'aller au lit, et la deuxième est de ne pas dormir avec du maquillage. Vous devez savoir que ces deux habitudes de vie peuvent causer de graves dommages à la peau. Si vous voulez avoir un sommeil réparateur, vous devez éviter ces deux points.