Méthodes de prévention des maladies en automne

L'automne est une saison où le temps alterne entre froid et chaleur. En raison du climat sec et des températures changeantes, le corps humain a du mal à s'adapter, ce qui peut facilement provoquer des maladies ou une récidive de vieilles maladies. Nous devons donc prêter attention aux soins de santé et à la prévention des maladies après l’automne. Il existe de nombreuses maladies courantes et fréquentes qu'il faut prévenir en automne. Je vais vous présenter ici quelques méthodes de prévention des maladies en automne, afin que nous puissions rester à l'écart des maladies et rester en bonne santé pour toujours.

1. Maladies gastro-intestinales. En automne, le ciel est haut et l'air est frais, ce qui augmente l'appétit. Manger et boire trop peut facilement augmenter la charge sur le tube digestif et provoquer des troubles fonctionnels. Le climat est changeant, avec une grande différence de température entre le jour et la nuit, ce qui peut facilement provoquer un rhume de l'abdomen, ce qui entraîne une augmentation de la motilité intestinale et conduit à la diarrhée. La clé pour prévenir la diarrhée d’automne est de maintenir la rate et l’estomac en bonne santé et de prévenir la récurrence des problèmes d’estomac.

2. Syndrome de sécheresse automnale. En automne, il pleut peu et le temps est sec. L'air manque d'humidité et les gens sont sujets à une série de symptômes de sécheresse tels que le nasopharynx sec, l'enrouement, la toux sèche avec peu d'expectorations, la soif et la constipation, communément appelés « syndrome de sécheresse automnale ». La sécheresse automnale non seulement rend les gens mal à l’aise, mais provoque également de nombreuses maladies infectieuses, telles que le rhume, les furoncles, la rhinite, etc. Il est donc nécessaire de nourrir le yin et de prévenir la sécheresse en automne. En termes d'alimentation, il est conseillé de boire régulièrement de l'eau bouillie et de la soupe de légumes, de manger plus d'aliments hydratants comme les poires, les raisins, les bananes, les champignons blancs et les légumes verts, et de manger moins d'aliments épicés et secs comme les poivrons, les oignons, le gingembre et l'ail ; dans la vie quotidienne, il faut se coucher tôt et se lever tôt. Couchez-vous tôt pour nourrir le yin, levez-vous tôt pour détendre les poumons, respirez de l'air frais, afin que le corps ait suffisamment de liquides et soit plein d'énergie.

3. Infection des voies respiratoires. Le climat en automne est changeant, avec de grandes différences de température entre le matin, le midi, le soir, à l'intérieur et à l'extérieur. La muqueuse respiratoire est constamment stimulée par des changements brusques de température, ce qui affaiblit la résistance et offre une opportunité aux micro-organismes pathogènes d'en profiter. Il est très facile pour les personnes d'attraper un rhume, et cela peut également provoquer une amygdalite, une trachéite et une pneumonie. Les patients souffrant de bronchite chronique et d’asthme présentent souvent des symptômes qui s’aggravent. Par conséquent, en automne, nous devons prêter attention aux changements climatiques, ajouter ou retirer des vêtements à temps, augmenter les activités de plein air et renforcer la résistance du corps.

4. Maladies cardiovasculaires. L'automne est une saison à forte incidence de maladies cardiovasculaires. À mesure que le temps se rafraîchit, les vaisseaux sanguins de la peau et des tissus sous-cutanés se contractent, la résistance vasculaire périphérique augmente et la pression artérielle augmente. Le froid peut également provoquer un spasme des artères coronaires, affectant directement l’apport sanguin au cœur et induisant une angine de poitrine ou un infarctus du myocarde. Par conséquent, les patients souffrant de maladies cardiovasculaires doivent prendre régulièrement leurs médicaments, faire autant d’exercice que possible et prévenir et traiter activement le rhume pour éviter de déclencher et d’aggraver les maladies cardiovasculaires. (Qiao Jianbin)

1. Rhumes : le climat change anormalement en automne, avec des transitions de saison rapides. Il y a une grande différence de température entre le matin, le midi et le soir, et entre l'intérieur et l'extérieur. La muqueuse respiratoire est constamment stimulée par des changements brusques de température, et la résistance est affaiblie, ce qui offre une opportunité aux micro-organismes pathogènes. C'est une saison de pointe pour les infections des voies respiratoires supérieures telles que le rhume. Surtout lorsque l’environnement de travail est mal ventilé, le rhume est plus susceptible de se propager rapidement d’une personne à l’autre. Les personnes âgées et les enfants sont sensibles au rhume en automne.

La grippe est une maladie infectieuse respiratoire aiguë causée par le virus de la grippe. La période d’incubation de la grippe est courte, généralement 1 à 2 jours. Les principaux symptômes sont une forte fièvre, des maux de tête, des larmoiements, un écoulement nasal, des douleurs aux membres, etc. Certains cas peuvent être compliqués par une pneumonie. La grippe se transmet principalement par les voies respiratoires, est très contagieuse, se propage rapidement et est susceptible de survenir dans les unités collectives. L'incidence de la grippe est maximale chaque hiver. La grippe et les infections des voies respiratoires supérieures sont susceptibles de se produire pendant l'alternance des saisons froides et chaudes. Prévention et traitement : Les mesures préventives comprennent le maintien au chaud ; l'augmentation de l'exercice physique ; la réduction des visites dans les lieux publics ou les lieux à l'air trouble pendant la saison épidémique de la grippe ; les familles, les écoles et autres unités collectives doivent ouvrir fréquemment les fenêtres pour la ventilation afin de maintenir la circulation de l'air ; c'est le moment de la vaccination contre la grippe, et les personnes atteintes de maladies chroniques, les personnes âgées et les personnes faibles peuvent utiliser les vaccins contre la grippe pour l'immunisation et la prévention. Si vous présentez des symptômes de grippe, consultez un médecin et reposez-vous rapidement.

Pour prévenir le rhume, il faut d'abord suivre les règles de « se couvrir au printemps et se réchauffer en automne » et de « commencer l'entraînement de résistance au froid en automne », et faire attention au choix des vêtements en fonction des changements de température ; augmenter les activités de plein air, renforcer la forme physique, il est crucial de maintenir une bonne ventilation dans l'environnement de travail et essayer d'éviter d'aller dans les lieux publics. Vous devriez boire plus d’eau et manger plus de fruits pour améliorer le métabolisme de votre corps ; se laver fréquemment le visage à l’eau froide peut également aider à prévenir le rhume. Évitez tout contact avec des personnes enrhumées. Lavez-vous les mains après tout contact avec des personnes enrhumées ou avec des objets qu'elles ont touchés, et éloignez vos doigts de vos yeux et de votre nez. Lorsque le froid est présent, vous pouvez utiliser du vinaigre vieilli pour fumiger la pièce.

L'automne est une saison de récolte et une saison enivrante, mais c'est aussi une saison où certaines maladies commencent à se manifester. Afin de permettre à chacun de se sentir en bonne santé tout en profitant de la beauté de l'automne, nous avons répertorié et présenté quelques méthodes de prévention des maladies automnales. Nous espérons que ces méthodes préventives pourront être utiles à tout le monde. Nous espérons que tout le monde passera cet automne doré en bonne santé.