6 comportements matinaux les plus susceptibles de nuire à votre corps et de provoquer des maladies

Après vous être réveillé le matin, vous vous frottez les yeux endormis, sortez du lit pieds nus à la hâte pour vous laver, mangez quelques bouchées et vous précipitez au travail... C'est une série d'actions familières que la plupart des gens font lorsqu'ils se lèvent tôt. Cependant, ce sont ces habitudes qui peuvent vous rendre malade.

Se coucher pieds nus peut provoquer une diarrhée

Beaucoup de jeunes se lèvent tôt et marchent pieds nus sur le sol à la hâte, ce qui n’est pas bon pour la santé. Les pieds sont le deuxième cœur du corps humain, il est donc très important de les garder au chaud. Lorsque vous sortez du lit le matin, vos pieds ne se sont pas encore adaptés à la température extérieure et il est facile d'attraper un rhume en marchant sur le sol, ce qui provoque des douleurs abdominales et des diarrhées. Si cela dure longtemps, cela affectera votre santé gastro-intestinale. Il est donc conseillé de porter une paire de chaussons plats et souples lorsque vous vous levez tôt. En hiver, il est préférable d'enfiler des chaussettes immédiatement après s'être levé.

Se frotter les yeux tôt le matin peut provoquer une infection

Après avoir été réveillés par le réveil le matin, de nombreuses personnes se frottent inconsciemment les yeux, ce qui n'est pas bon pour la santé oculaire. La peau autour des yeux est fragile. Se frotter les yeux avec les mains peut facilement détruire l'élasticité de la peau, provoquant la rupture des capillaires et accélérant le vieillissement de la peau autour des yeux. Cela peut également permettre aux bactéries présentes sur vos mains et à la saleté autour des yeux de pénétrer dans les yeux, provoquant une infection. Par conséquent, ne vous frottez pas les yeux avec vos mains immédiatement après vous être levé le matin. Lavez-vous plutôt les mains et appliquez une serviette propre et chaude sur vos yeux ou rincez-les à l'eau claire.

Avoir mal à la tête en se lavant les cheveux tôt le matin

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, il n’est pas recommandé de se laver les cheveux tôt le matin, surtout en hiver. Le temps est compté le matin et beaucoup de gens sortent avant d'avoir attendu que leurs cheveux sèchent. Ils sont facilement pris de froid, ce qui peut provoquer des maux de tête dans les cas bénins et des douleurs dans les grosses et petites articulations, voire une paralysie musculaire dans les cas graves. Les personnes âgées à domicile peuvent se laver les cheveux à midi. Il est préférable pour les jeunes de se laver les cheveux le soir, mais pas avant d’aller au lit, et de laisser suffisamment de temps aux cheveux pour sécher. Si vous devez vous laver les cheveux le matin, séchez-les au sèche-cheveux avant de sortir.

Ne pas se brosser les dents à temps peut facilement conduire à un rhume

Après une nuit de sommeil, de nombreuses saletés restent dans la bouche. Lorsqu'elles se combinent et se déposent avec le sel de calcium de la salive, elles forment facilement la plaque dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents immédiatement après vous être levé et ne buvez pas d'eau ou ne mangez pas directement, vous apporterez ces bactéries et saletés dans votre corps, augmentant ainsi les risques de contracter des rhumes viraux et des maladies gastro-intestinales. Par conséquent, en plus de vous brosser les dents avant d'aller vous coucher le soir, la première chose que vous devez faire lorsque vous vous réveillez le matin est de vous brosser soigneusement les dents.

Boire du café tôt le matin vous rend sensible toute la journée

Beaucoup de gens boivent une tasse de café pour se rafraîchir après s'être levés tôt. Cependant, Stephen Milan, un expert de l'Université américaine des sciences de la santé, a déclaré que boire du café immédiatement après s'être levé peut facilement entraîner un excès d'énergie et rendre les gens sensibles. De plus, le café peut stimuler la sécrétion d'acide gastrique et affecter la santé gastro-intestinale. Les personnes souffrant d'ulcères gastriques ne doivent pas boire de café à jeun. Si vous avez l'habitude de boire du café pour rester éveillé, il est recommandé de décaler l'heure de consommation du café d'environ 1 heure après le lever, ou de manger un aliment de base comme du pain avant de boire du café le matin. Cela vous permettra non seulement de préserver votre santé, mais aussi de rester frais toute la journée.

Sauter le petit-déjeuner et boire de l'eau froide peut provoquer des problèmes d'estomac

Dans des circonstances normales, la nourriture consommée la veille pénètre dans les intestins depuis l’estomac après environ 6 heures. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner le lendemain, l'acide gastrique et diverses enzymes digestives présentes dans l'estomac « digèrent » la muqueuse gastrique. Au fil du temps, la fonction des cellules sécrétant du mucus sera détruite, ce qui peut facilement provoquer des maladies du système digestif telles que des ulcères gastriques et des ulcères duodénaux. Par conséquent, vous ne devez pas seulement prendre un petit-déjeuner, mais vous devez également prendre un petit-déjeuner copieux. Un petit-déjeuner sain doit inclure des produits laitiers tels que du lait écrémé, du yaourt ou du fromage, ainsi que des glucides et des fruits. De plus, boire un verre d’eau bouillie le matin est considéré comme un secret de santé par de nombreuses personnes. En fait, boire de l’eau froide peut grandement endommager l’énergie yang dans la partie inférieure du corps. Au fil du temps, les femmes souffriront de dysménorrhée et les hommes développeront des problèmes d’estomac, des douleurs articulaires, une diminution de la fonction sexuelle, etc. Il est donc recommandé de boire un verre d’eau tiède au miel au réveil le matin.