Quels sont les dangers des mauvaises habitudes

Il existe de nombreuses mauvaises habitudes de vie, et peut-être que chacun d’entre nous a de mauvaises habitudes, comme fumer, boire, trop manger et dormir de manière irrégulière. Les mauvaises habitudes peuvent causer de graves dommages à notre corps. Par exemple, un sommeil irrégulier peut affecter le repos de notre cerveau et provoquer des taches sur notre visage. Il est donc recommandé à chacun de corriger ses mauvaises habitudes.

1. Sommeil irrégulier, se coucher tard et se lever tard

Lorsque les gens sont en état de sommeil, leur cerveau et leur corps peuvent se reposer, récupérer et récupérer. Il aide les gens dans leur travail quotidien et leurs études. L’amélioration scientifique de la qualité du sommeil est la garantie d’un travail, d’études et d’une vie normaux.

2. Alimentation irrégulière

Manger à des heures régulières et en quantités régulières peut garantir que les fonctions de digestion et d’absorption fonctionnent de manière rythmique, et que la rate et l’estomac peuvent se coordonner et coopérer l’un avec l’autre, avec un certain degré de tension et de relaxation. Les aliments peuvent être digérés, absorbés et distribués dans tout le corps de manière ordonnée. Si vous avez des repas irréguliers, ou mangez des collations tout le temps, ou avez faim sans manger, le schéma normal de digestion gastro-intestinal sera perturbé, ce qui entraînera des troubles de la rate et de l'estomac, une capacité de digestion affaiblie et une diminution progressive de l'appétit, ce qui est nocif pour votre santé.

3. Manger trop, ou manger quand on a très faim, ou boire quand on a très soif

"Qian Jin Yao Fang·Préface de Nourrir la Nature" souligne également : "Ne mangez pas lorsque vous avez extrêmement faim, et ne mangez pas trop ; ne buvez pas lorsque vous avez extrêmement soif, et ne buvez pas trop. Manger trop lorsque vous êtes rassasié provoquera une accumulation, et boire trop lorsque vous avez soif provoquera des mucosités et une diarrhée." Lorsque les gens ont extrêmement faim et soif, ils ont plus de chances de trop manger et de trop boire, de manger rapidement et de boire excessivement. Par conséquent, lorsque vous avez extrêmement faim et soif, vous devez manger lentement pour éviter de nuire à votre corps. Bien sûr, il ne faut pas se forcer à manger quand on n'a pas d'appétit. Se forcer à trop manger peut endommager la rate et l'estomac.

4. Manque d’aliments de base

L’aliment de base fait référence à l’aliment principal traditionnellement sur la table et à la principale source d’énergie nécessaire. Contrairement aux protéines et aux lipides, les réserves de glucides du corps sont très limitées. Si le corps ne reçoit pas suffisamment de glucides pendant l'exercice, cela entraînera une fatigue musculaire et un manque de motivation. De plus, si le régime alimentaire est privé d'aliments de base pendant une longue période, cela entraînera une baisse du taux de sucre dans le sang, provoquant des étourdissements, des palpitations, des dysfonctionnements cérébraux et d'autres problèmes. Dans les cas graves, cela peut conduire à un coma hypoglycémique.

Le « coupable » de l’obésité est l’apport calorique total plutôt que les seuls aliments de base. Le manque à long terme d’aliments de base peut entraîner une faiblesse musculaire et même une perte de mémoire. Les experts soulignent : « Dans l'apport d'une nutrition sportive et diététique, en plus de la bonne quantité de protéines, de graisses et d'eau, le plus important est le complément de glucides. »

5. Manger vite

Lorsque vous mangez vite, la réaction du système nerveux est plus lente que la vitesse à laquelle vous mangez. Lorsque vous vous sentez rassasié, vous avez déjà dépassé votre limite. À la longue, cela va mettre à rude épreuve la rate et l'estomac, affectant sérieusement sa fonction digestive et provoquant souvent une déficience de la rate.

6. Manger fréquemment de la malbouffe

La malbouffe fait référence aux aliments qui ne fournissent que quelques calories mais aucun autre nutriment, ou aux aliments qui fournissent plus de nutriments que ce dont le corps humain a besoin et deviennent redondants. La malbouffe contient souvent des substances cancérigènes, des hormones, des additifs, des arômes et des pigments, ainsi que d'autres ingrédients nocifs pour la santé. Une consommation à long terme peut nuire gravement à la santé.

7. Boire trop ou trop manger, ou manger des aliments gras et huileux

Après avoir bu une certaine quantité d'alcool, la motilité de la rate et de l'estomac s'affaiblit. À ce moment-là, manger trop augmentera encore la charge sur l'estomac et les intestins, en particulier les aliments gras et huileux, qui ont le plus grand impact sur la rate et l'estomac.

8. Allez vous coucher après un repas complet

« Registres de la nature nourricière et de la prolongation de la vie » : Après qu'une personne a fini de manger, elle doit marcher avec hésitation, car elle ira plus vite si elle fait quelque chose pour se cultiver. Par conséquent, l'eau courante ne pourrit pas et les charnières de porte ne pourrissent pas, en raison de leur travail fréquent. Les amis ne devraient donc pas manger le soir. Après avoir mangé, ils devraient simplement se promener dans la cour. Il serait bon qu'ils marchent quelques kilomètres. S'allonger immédiatement après avoir mangé un repas complet provoquera diverses maladies, et la nourriture ne sera pas digérée et s'accumulera.

9. Buvez souvent des boissons froides et mangez des aliments froids

Les boissons et les aliments froids nuisent à l'énergie positive du corps, surtout en été, où les gens aiment manger des boissons et des aliments glacés. Ils ne savent pas qu'en été, il faut protéger son énergie yang pour mieux résister à l'invasion des maladies extérieures et alimenter le corps en énergie positive.

10. Ne pas prêter attention à la sécurité alimentaire et à l'hygiène

Si l'industrie favorise le développement social et économique, elle a également un impact considérable sur l'hygiène et la sécurité alimentaire. Aujourd'hui, les problèmes d'hygiène et de sécurité alimentaire deviennent de plus en plus graves. Ce n'est qu'en en sachant davantage sur l'hygiène et la sécurité alimentaire que nous pourrons mieux protéger notre santé.

11. Manque d'exercice

12. Surmenage fréquent

Les personnes d'âge moyen sont dans la fleur de l'âge, mais on leur confie diverses tâches importantes, notamment l'assistance aux personnes âgées, l'éducation des enfants et l'organisation de la vie de famille. Elles doivent veiller à éviter les « surcharges de travail » à long terme pour éviter une fatigue excessive et des maladies dues au surmenage.

Après avoir lu les mauvaises habitudes présentées dans cet article, si vous avez de mauvaises habitudes mentionnées dans l'article, nous vous suggérons de les ajuster à temps, ce qui vous aidera à prévenir l'apparition de certaines maladies. De mauvaises habitudes de vie peuvent nuire à notre santé physique et mentale, comme votre horaire habituel et votre attention à l’hygiène.