Quels aliments peuvent réduire la tension artérielle ?

Maintenant que le niveau de vie s'est amélioré, le nombre de patients souffrant d'hypertension augmente de jour en jour et les personnes de plus en plus jeunes. L'hypertension n'est pas un problème anodin. Elle peut provoquer de nombreuses maladies. Les maladies cardiaques hypertensives, les maladies cérébrovasculaires et les maladies rénales hypertensives qu'elle provoque sont toutes des maladies relativement graves. L'hypertension est très nocive pour la santé humaine. Consommer certains aliments peut réduire votre tension artérielle. Voyons cela de plus près.

Auricularia auricula, également connu sous le nom de champignon noir et champignon léger, peut nourrir le sang et maintenir une apparence jeune, rendre la peau rose et radieuse, et peut prévenir et traiter l'anémie ferriprive, etc. Il a de nombreux effets médicinaux. Comment manger : Faites tremper le champignon noir dans de l'eau propre pendant la nuit, puis faites-le cuire à la vapeur pendant 1 à 2 heures, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et prenez un bol par jour.

La châtaigne d'eau, également connue sous le nom de châtaigne d'eau, châtaigne d'eau, pivoine, lentille d'eau, taro noir, châtaigne d'eau et poire moulue, est une espèce du genre Châtaigne d'eau de la famille des Cyperacées. Les châtaignes d'eau et les têtes de méduses peuvent traiter l'hypertension artérielle. Pour les consommer, prenez 30 à 60 grammes de châtaignes d'eau et de têtes de méduses (lavez le sel), mettez-les ensemble dans une casserole et faites cuire la soupe. Prenez-en 2 à 3 fois par jour.

Le céleri est une plante de la famille des ombellifères. Il existe deux types de céleri : le céleri d'eau et le céleri d'eau. Ils ont des fonctions similaires et le céleri d'eau est meilleur à des fins médicinales. Le céleri a un arôme fort et est également connu sous le nom de « céleri parfumé ». Comment manger : Les patients souffrant de maux de tête et de gonflement de la tête causés par une pression artérielle élevée peuvent souvent manger du céleri frais pour soulager les symptômes.

Courge. La médecine traditionnelle chinoise considère que la courge a un effet diurétique et anti-gonflement (Shennong Bencao Jing), et Shanghan Lei Yao pense que la courge peut traiter la jaunisse et a pour effet de réduire la tension artérielle. Comment le consommer : Écrasez la courge fraîche pour en extraire le jus, mélangez-le avec du miel et prenez-le deux fois par jour, une demi-tasse à une tasse à chaque fois.

Haricots mungo. La médecine chinoise classique considère que les haricots mungo peuvent réduire les gonflements, favoriser la ventilation, évacuer la chaleur et détoxifier. Broyez des haricots mungo crus en jus et avalez-les pour traiter l'érysipèle, la fièvre, les éruptions cutanées, les herbes médicinales et la chaleur. Nourrir l'estomac et les intestins. Il peut être utilisé comme oreiller pour garder vos yeux clairs. Il peut guérir le rhume, les maux de tête et éliminer les vomissements. Le manger régulièrement peut reconstituer l'énergie vitale, harmoniser les cinq organes internes, calmer l'esprit, les pellicules, hydrater la peau et faire bouillir le jus dans une soupe pour étancher la soif et détoxifier toutes les herbes, le bétail, les chevaux, les métaux et les pierres. Les haricots mungo ont un effet thérapeutique bénéfique sur les patients souffrant d'hypertension. Ils aident non seulement à réduire la tension artérielle et à soulager les symptômes, mais leur consommation régulière peut également prévenir l'hyperlipidémie.

La fleur de fève a un effet hémostatique et est utilisée pour l'hémoptysie et l'hématémèse. Elle peut être utilisée avec les nœuds de la racine de lotus. Elle peut également traiter la leucorrhée et l'hypertension, et a un effet hypotenseur et hypotenseur. Comment manger : Ajoutez 60 grammes de fleurs de fève fraîches ou 15 grammes de fleurs de fève séchées à l'eau et faites bouillir.

Régime alimentaire raisonnable - teneur limitée en sel, faible teneur en sucre, faible teneur en matières grasses et quantité appropriée d'aliments additionnés de potassium, de calcium et de magnésium (tels que le varech, les algues, les huîtres, les champignons, l'igname, les bananes, les pommes de terre, le poisson, les tomates, le céleri, les champignons séchés, etc.). Assurez un sommeil adéquat (au moins 8 heures par jour), faites attention à l’équilibre entre travail et repos, faites des exercices appropriés (comme le jogging, la marche, le Tai Chi, etc.), améliorez votre immunité, perdez du poids (IMC < 25), arrêtez de fumer et limitez l’alcool, changez les mauvaises habitudes, réduisez le stress mental et maintenez l’équilibre psychologique. Je n'ai aucune idée

Boire du jus de céleri peut également réduire la tension artérielle, et l’effet est assez bon. Boire un verre d'eau chaude le matin est très utile pour réduire la concentration sanguine, alors ne le sous-estimez pas. Les patients souffrant d’hypertension doivent veiller à maintenir un état d’esprit calme, à ne pas s’exciter, à manger moins d’aliments frits et salés et à manger plus de fruits et de légumes.