Rester au lit 10 minutes le matin vous évitera de vieillir

1. Peignez vos cheveux avec vos doigts pendant 1 minute

Utilisez les doigts des deux mains pour peigner en séquence du front vers l'arrière de la tête. Cela peut non seulement améliorer la circulation sanguine dans la tête, augmenter le flux sanguin vers le cerveau et prévenir les maladies vasculaires cérébrales, mais aussi nourrir les racines des cheveux, rendant les cheveux noirs et brillants.

2. Massez doucement le lobe de l'oreille pendant 1 minute

Utilisez vos doigts pour frotter doucement les lobes de l’oreille gauche et droit jusqu’à ce qu’ils deviennent chauds. Les oreilles sont couvertes de points d'acupuncture, ce qui permet de débloquer les méridiens, notamment pour la prévention et le traitement des acouphènes, des étourdissements, de l'oubli et d'autres symptômes.

3. Roulez des yeux pendant 1 minute

Bouger vos globes oculaires dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre peut exercer les muscles oculaires et rafraîchir vos yeux.

4. Frottez votre nez avec votre pouce pendant 1 minute

Frotter doucement votre nez de haut en bas avec les pouces des deux mains peut prévenir la congestion nasale et l'écoulement nasal causés par un rhume le matin, et peut également prévenir et traiter le rhume.

5. Faites claquer vos dents et roulez votre langue pendant 1 minute

Tapoter doucement vos dents peut favoriser la circulation sanguine au niveau des racines des dents et aider à renforcer vos dents. Rouler la langue peut augmenter la sensibilité de la langue.

6. Fléchissez et étirez vos membres pendant 1 minute

Au réveil, la circulation sanguine dans votre corps est lente. Grâce à des exercices d'étirement et de flexion, le sang peut rapidement refluer vers tout le corps et améliorer la souplesse des articulations des membres.

7. Massez doucement votre nombril pendant 1 minute

Frotter doucement votre nombril avec les paumes des deux mains en alternance a pour effet de rafraîchir l'esprit et de reconstituer l'énergie. Il existe des points d'acupuncture tels que Shenque, Guanyuan, Qihai, Dantian, Zhongwan, etc. au-dessus et au-dessous du nombril, en particulier Shenque, qui peuvent prévenir et traiter les accidents vasculaires cérébraux.

8. Serrez votre abdomen et soulevez votre anus pendant 1 minute

Des contractions répétées peuvent soulever l'anus, renforcer la force de contraction du sphincter anal, favoriser la circulation sanguine et prévenir l'apparition d'hémorroïdes.

9. Massez la plante de vos pieds pendant 1 minute

Allongez-vous sur le dos et massez la plante de vos pieds en alternance avec les talons de vos pieds pour les réchauffer. Il y a un point Yongquan sur la plante du pied, que l'on appelle le « deuxième cœur ». Masser la plante des pieds peut favoriser la circulation sanguine dans tout le corps et a pour effet d’activer les méridiens, de renforcer la rate et l’estomac, etc.

10. Tournez à gauche et à droite pendant 1 minute

Retournez-vous doucement au lit pour bouger les grosses articulations de la colonne vertébrale et les muscles de la taille afin de favoriser l’étirement des membres.