Boire des milkshakes peut également réguler le syndrome prémenstruel

Les femmes ont envie de manger avant leurs règles, alors pourquoi ne pas faire plaisir à vos papilles avec une friandise qui peut aider à prévenir et à soulager les crampes et autres symptômes du syndrome prémenstruel ? Des études ont montré qu'un régime alimentaire riche en vitamine D et en calcium peut aider à réduire le risque de syndrome prémenstruel de 40 % en modifiant les niveaux d'œstrogène dans l'organisme. Alors essayez ce remède hypocalorique : mélangez 1 tasse de lait écrémé avec 1 tasse de fraises surgelées. Cette boisson de 160 calories vous apporte 25 pour cent de vos besoins recommandés en calcium et en vitamine D.

Boire du jus de pomme pour soulager les maux de tête

Après une journée de travail stressante, vous vous sentez un peu dépassé et stressé ? Du jus de pomme ou du cidre (chaud ou froid) peuvent réduire considérablement la gravité de votre mal de tête, et son effet curatif peut même durer aussi longtemps qu'une aspirine. avoir

Des recherches montrent que si vous appréciez l’odeur des pommes fraîches, elles peuvent avoir des effets curatifs assez remarquables sur votre corps. Quatre-vingt-dix pour cent des goûts dont les gens parlent sont des odeurs, et la pomme verte ou tout jus de pomme (fraîchement pressé ou concentré) peut aider à soulager la douleur causée par un mal de tête.

Buvez de l'eau citronnée pour booster votre énergie

Que vous souhaitiez rester énergique le matin ou ressentir le coup de fatigue de l'après-midi, boire de l'eau citronnée est un excellent choix. Une étude réalisée à Chicago suggère que l'odeur des citrons peut aider à combattre la fatigue en stimulant les nerfs du nez, ce qui à son tour « réveille » le système sensoriel du cerveau.

Buvez du café pur pour éviter la somnolence du matin

Lorsque vous êtes à contrecœur sorti du lit au petit matin, essayez de vous servir une tasse de café javanais. La caféine stimule votre système nerveux, vous faisant vous sentir plus alerte et votre esprit plus vif. Selon les préférences personnelles, certaines personnes préfèrent un café plus sucré, mais il convient de noter que du lait écrémé ou faible en gras est ajouté à la place d'une cuillerée de sucre. C'est parce que si vous ajoutez une tonne de crème ou une tonne de sucre, non seulement cela affectera votre tour de taille, mais ces substances ne fourniront pas l'énergie dont votre corps a besoin à long terme. Le lait pur peut fournir les protéines et les glucides nécessaires au corps humain, aidant ainsi à maintenir la glycémie stable pendant une période plus longue.