La préservation de la santé « à la manière du chat » présente de nombreux avantages

Afin de maintenir leur santé et leur bien-être, les gens modernes ont étudié diverses méthodes d'exercice. L'exercice traditionnel des cinq animaux est une méthode de remise en forme traditionnelle chinoise qui imite les mouvements de cinq animaux : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau (la grue) pour maintenir la santé et renforcer le corps. Le régime de santé « style chat » est une méthode pour soulager l’insomnie et les maux de dos en imitant les mouvements et les actions d’un chat.

Étirements matinaux « façon chat »

Après vous être réveillé chaque matin, allongez-vous sur le lit, écartez les bras, redressez et fermez les jambes, sortez les fesses, cambrez la taille comme un chat qui cambre sa colonne vertébrale, puis abaissez vos fesses relevées et répétez-le des dizaines de fois ; ou agenouillez-vous sur le lit avec vos genoux et vos mains, haussez les épaules, cambrez le dos et rétrécissez votre abdomen, cambrez votre colonne vertébrale, puis détendez vos épaules, enfoncez votre taille et votre dos pour rendre la colonne vertébrale concave et étirez-vous comme un chat. Plus le mouvement est ample, mieux c'est, et vous devez l'étirer au maximum. Cela peut favoriser la bonne circulation du qi et du sang dans tout le corps et prévenir des maladies telles que les maux de dos.

Yoga en posture du chat à midi

Gardez votre corps en position agenouillée, étirez vos bras vers l'avant, soutenez-vous avec vos mains, expirez lentement et cambrez votre dos, rentrez votre abdomen et rapprochez votre menton le plus possible de votre poitrine. Concentrez votre attention sur les parties de votre corps qui sont sujettes aux douleurs, retenez votre souffle et maintenez les mouvements ci-dessus pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, inclinez votre tête vers l'arrière et inspirez, retenez votre souffle pendant 10 à 15 secondes supplémentaires, puis détendez-vous.

Défilé en soirée

Si les gens marchent sur la pointe des pieds, ils peuvent être aussi silencieux qu’un chat, et marcher sur la pointe des pieds présente de nombreux avantages pour le corps humain. Vous pouvez essayer cette façon de marcher lorsque vous vous promenez après le dîner. Lorsque vous marchez tranquillement sur la pointe des pieds, vous sentirez que les muscles fléchisseurs de la plante des pieds et de l'arrière des mollets sont très tendus. C'est beaucoup plus intense que l'exercice des muscles fléchisseurs pendant la marche normale.

Dormir sur le dos la nuit

Il existe de nombreuses façons pour les chats de dormir, mais la plupart d'entre eux dorment en se couchant sur le côté droit avec leurs pattes arrière légèrement pliées, leur patte avant droite naturellement pliée vers le côté droit du corps près de la tête et leur patte gauche naturellement vers le bas et légèrement redressée. S’endormir dans cette position ne nuira pas à votre énergie et vous aidera à vous endormir rapidement.