Auto-examen de santé : connaître la longévité « intestinale » peut conduire à la longévité

Savoir vivre longtemps est la clé de la longévité

Les recherches médicales modernes montrent que la stéatose hépatique est directement liée à une mauvaise fonction intestinale et est causée par une capacité insuffisante du métabolisme lipidique due à une dégénérescence graisseuse. Deuxièmement, l’hypertension, l’hyperglycémie, les maladies coronariennes, les hémorragies cérébrales et la dépression sont toutes liées à des troubles de la sécrétion hormonale dans l’axe cerveau-intestin. De nombreuses personnes subissent des examens gastro-intestinaux répétés et ne présentent aucune lésion organique, mais présentent une série de symptômes persistants du tube digestif. Il s'agit d'un problème lié à la synergie de plusieurs hormones sécrétées par l'axe cerveau-intestin, également connu sous le nom de maladie gastro-intestinale fonctionnelle, qui est liée à la dépression au niveau mental. Par exemple, lorsque les gens sont en colère, ils ont des douleurs d'estomac et des ballonnements et ne peuvent pas manger. Il s'agit d'un dysfonctionnement gastro-intestinal causé par l'axe cerveau-intestin. Le dysfonctionnement gastro-intestinal est une maladie gastro-intestinale fonctionnelle, qui se manifeste souvent par une distension abdominale, des éructations, une constipation ou des selles fréquentes et non formées.

Auto-test de la fonction gastro-intestinale :

1. Sauter souvent le petit-déjeuner ;

2. Mangez fréquemment de la restauration rapide ;

3. Aime manger de la viande mais pas de légumes ;

4. Buvez fréquemment de l’alcool ;

5. Maux de tête et douleurs à l’épaule ;

6. Ne pas persister dans l’exercice ;

7. Rester souvent éveillé tard;

8. Les saignements des gencives se produisent souvent lors du brossage des dents ;

9. Se sentir facilement fatigué ;

10. Sujet à la constipation;

11. Sauter souvent des aliments de base comme le riz ;

12. Ne mangez pas souvent des pommes de terre, des haricots et des algues ;

13. Peau rugueuse;

14. Mauvaise haleine ;

15. Facilement nerveux et irritable ;

16. Les pets sentent souvent très mauvais ;

Si vous avez 4 résultats ou moins sur les 16 ci-dessus, cela signifie que votre fonction gastro-intestinale est très bonne. Si vous en avez 5 à 12, vous devez savoir que vous avez des problèmes gastro-intestinaux. Si vous en avez 13 ou plus, vous devez consulter un médecin dès que possible car vous avez de graves problèmes gastro-intestinaux.

La fonction gastro-intestinale est étroitement liée aux habitudes alimentaires et aux habitudes d’hygiène d’une personne. Si vous mangez et buvez souvent beaucoup, prenez trop de temps pour manger et consommez beaucoup de calories, ce qui augmente la charge sur le métabolisme gastro-intestinal, vous êtes sujet à une pancréatite aiguë. Si vous restez éveillé tard au bureau pendant une longue période, si vous avez un régime alimentaire déraisonnable ou irrégulier, votre fonction gastro-intestinale sera altérée. Le suc gastrique commence à être sécrété au moment des repas, mais si vous ne mangez pas souvent à l'heure, le suc digestif digérera ses propres tissus, provoquant des ulcères gastriques et duodénaux. Des enquêtes épidémiologiques ont révélé que les cinq groupes de personnes les plus susceptibles de souffrir d’une altération de la fonction gastro-intestinale sont les personnes âgées, les groupes de buveurs, les groupes informatiques, les personnes en voyage d’affaires et les personnes qui conduisent.

La santé intestinale est étroitement liée à la longévité humaine. Pour garder le tube digestif jeune et énergique, vous devez faire attention à une alimentation raisonnable et à l'exercice physique. Dans le même temps, vous devez veiller à organiser un repos régulier pour le tube digestif et à prendre des probiotiques pour améliorer l'environnement microécologique gastro-intestinal.

25 % de la flore intestinale sont des probiotiques, 25 % sont des bactéries nocives et 50 % sont des bactéries neutres. La principale caractéristique de la bonne ou mauvaise qualité des bactéries neutres pour le corps humain est que cela dépend de la quantité de bactéries bénéfiques et nocives dans les intestins. Autrement dit, lorsque la proportion de bactéries nocives est élevée, les bactéries neutres produiront également des toxines nocives. Chez les patients atteints d'un cancer du foie, le corps humain ne contient que 10 % de bactéries bénéfiques, tandis que 90 % sont des bactéries nocives. Leurs toxines pénètrent dans la circulation entérohépatique, source de tous les maux. Les bactéries bénéfiques représentent 75 % du tractus intestinal normal, ce qui est bénéfique pour l’absorption des nutriments et aide les fonctions endocriniennes et immunitaires.

Augmente les bactéries intestinales bénéfiques

Premièrement, vous pouvez boire 100-150 ml de yaourt 2 heures après un repas, c'est-à-dire à 16h ou 21h ;

Deuxièmement, mangez plus de fruits et de légumes riches en fibres ;

Troisièmement, faites attention à masser votre abdomen.

Instaurer un jour de repos gastro-intestinal. Tous les 10 jours environ, choisissez un jour de repos, réduisez la quantité totale de nourriture que vous mangez, maintenez un taux de satiété de 70 à 80 %, mangez plus de fruits et de légumes et contrôlez les aliments de base.