Que manger pour nettoyer les intestins et soulager la constipation

La température du temps augmente progressivement. Non seulement les aliments gras sont difficiles à avaler, mais des maladies gastro-intestinales commencent également à apparaître. Manger trop d'huile en hiver entraînera une accumulation importante d'huile dans l'estomac et les intestins, et la graisse ne pourra pas être métabolisée normalement. Non seulement la constipation et les mauvaises selles se produiront, mais cela provoquera également un blocage gastro-intestinal et une entérite, qui provoquera une diarrhée. Vous devriez manger plus d'aliments nettoyants intestinaux et stimulants l'appétit, qui peuvent non seulement soulager les maladies gastro-intestinales, mais aussi perdre du poids rapidement.

1. Varech : Accélérateur de motilité intestinale

Les experts en médecine chinoise soulignent que le varech est un aliment alcalin. L'iode riche en varech peut favoriser le métabolisme des triglycérides dans le sang et prévenir l'acidification du sang, ce qui aide à humidifier les intestins et à faciliter les mouvements intestinaux. Il est également faible en calories et riche en fibres alimentaires, ce qui peut accélérer le transit intestinal.

De plus, le varech contient également de l'alginate, qui peut réduire la capacité des intestins à absorber l'élément radioactif strontium et à l'excréter du corps. Tout en détoxifiant et en faisant perdre du poids, il joue également un rôle dans la prévention de la leucémie, faisant d'une pierre deux coups.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

La meilleure façon de manger du varech est de le cuire à la vapeur. Coupez le varech en gros morceaux, ajoutez la farce de porc et roulez le tout en un long rouleau. Après cuisson à la vapeur dans une casserole, coupez-le en petits morceaux pouvant être mangés et dégustez. Cela ne détruira pas les minéraux contenus dans le varech et augmentera efficacement la motilité intestinale.

2. Tofu konjac : intestins légers et énergie positive

Le tofu konjac, un produit sacré pour la perte de poids, contient des faisceaux de fibres hydrogel, qui favorisent grandement la fonction physiologique du péristaltisme intestinal et réduisent les « diverses pressions » qu'il doit supporter chaque jour. De plus, la fibre alimentaire du tofu konjac, dont le composant principal est le glucomannane, peut former un film protecteur sur la paroi intestinale, raccourcir le temps de séjour des aliments, éliminer les déchets de la paroi intestinale et maintenir efficacement les intestins dans un état d'activité bénin.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

Coupez le tofu konjac en tranches, faites-le bouillir dans de l'eau salée pendant 2 à 3 minutes, puis retirez-le et ajoutez-le à la soupe de poisson ou à la soupe de poulet, en le faisant mijoter à feu doux. La saveur deviendra de plus en plus parfumée et tous les nutriments qu'il contient seront libérés et absorbés par le corps humain.

3. Champignon noir : nettoyage intestinal à temps partiel

Le champignon noir est le meilleur agent actif pour réduire le vieillissement intestinal. La gomme végétale qu'il contient a une forte capacité d'adsorption. Il peut absorber les substances nocives restant dans les intestins, telles que la poussière et les impuretés, en peu de temps, les concentrer et les excréter hors du corps, jouant ainsi un rôle dans le nettoyage du sang et le nettoyage des intestins.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

La valeur nutritionnelle du champignon noir peut être mieux obtenue en le mélangeant dans un plat froid : déchirez le champignon noir trempé en petits morceaux, coupez les poivrons verts et rouges et les carottes en lanières, blanchissez-les avec le champignon noir, laissez-les refroidir, puis mélangez-les uniformément selon votre goût personnel.

4. Le riz brun : un plombier pour nettoyer les intestins

Le riz brun est riche en vitamines B et en vitamine E, qui peuvent améliorer efficacement l'immunité du corps, favoriser la circulation sanguine et fournir un flux constant d'énergie aux intestins. De plus, les oligo-éléments tels que le potassium, le magnésium, le zinc, le fer, le manganèse et une grande quantité de fibres alimentaires peuvent favoriser la prolifération de bactéries intestinales bénéfiques et prévenir la constipation et le cancer du côlon.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

Lavez le riz brun, faites-le tremper dans de l’eau propre pendant deux heures, égouttez-le et réservez. Mettez les côtes levées, les crevettes séchées et le riz brun dans une casserole, ajoutez 8 tasses d'eau et faites cuire jusqu'à obtenir une bouillie, puis saupoudrez uniformément de poivre. Le boire deux fois par semaine peut garantir que les intestins absorbent les laxatifs contenus dans le riz brun.

5. Pomme : « instrument » de détoxification intestinale

Il existe un proverbe dans les pays étrangers : « Une pomme par jour éloigne le médecin ! » Son effet le plus évident sur la santé est le suivant : elle favorise la détoxification intestinale - l'acide galacturonique et la pectine qu'elle contient réduisent au minimum les toxines dans les intestins ; la cellulose soluble qu'elle contient augmente efficacement la fonction d'excrétion des selles, permettant de dire adieu au « petit ventre » et d'assurer le fonctionnement normal de la circulation intestinale.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

La peau de pomme contient de nombreuses substances riches en activité antioxydante, qui peuvent réduire le taux de vieillissement intestinal. Pour cette raison, assurez-vous de manger des pommes avec la peau !

6. Cacahuètes : hydratation des intestins

Des recherches menées par l’École de santé publique de l’Université de médecine de Taiwan montrent que les cacahuètes sont très efficaces pour renforcer les intestins. C’est parce que les arachides pénètrent dans le méridien de la rate et ont pour effet de nourrir l’estomac et la rate, de lubrifier les intestins et d’humidifier la sécheresse. De plus, l’acide phytique unique, les stérols végétaux et d’autres substances spéciales augmenteront également la résistance des intestins et amélioreront continuellement la capacité à résister aux intrusions extérieures.

Mangez ceci pour nettoyer vos intestins et prévenir la constipation :

Les experts en santé soulignent que manger 5 à 6 cacahuètes bouillies par jour peut renforcer les intestins, car les nutriments contenus dans les cacahuètes bouillies ne seront pas détruits, elles sont sûres à manger et faciles à absorber, et constituent le meilleur choix pour les cols blancs pour « perdre du poids » pour l'âge intestinal.

7. Le céleri : le « code d'excitation » du bonheur intestinal

Le céleri produit de la lignine lorsqu'il est digéré dans les intestins. Il s'agit d'un antioxydant très puissant qui inhibe efficacement la production de substances cancérigènes dans les intestins et accélère le mouvement des matières fécales dans les intestins, rendant les intestins heureux et maintenant un rythme de mouvement sain.