3 choses à ne pas négliger pour préserver votre santé en automne et en hiver

Ne lésinez pas sur la préservation de votre santé en hiver, en particulier sur les trois choses suivantes, sinon l’impact sur votre corps sera vraiment nocif.

Retenir l'urine

Le climat est froid en hiver et certaines personnes retiennent leur urine ou leurs selles pendant longtemps parce qu'elles ont peur du froid. Cependant, elles ne savent pas que retenir leur urine ou leurs selles est très nocif pour l'organisme et peut provoquer de nombreuses maladies. Si vous retenez votre urine pendant une longue période, elle s'accumulera de plus en plus dans la vessie. Si l'urine contenant des bactéries et des substances toxiques ne peut pas être évacuée à temps, elle peut facilement provoquer des maladies telles que la cystite, l'urétrite, des douleurs urinaires, une hématurie ou l'énurésie. Dans les cas graves, l'infection des voies urinaires peut se propager jusqu'aux reins, provoquant une pyélonéphrite et même affecter la fonction rénale. Des études ont montré que les personnes qui retiennent souvent leur urine présentent une incidence considérablement plus élevée de maladies de la prostate et de cancer de la vessie.

Si les selles ne sont pas évacuées à temps, l’eau sera absorbée à plusieurs reprises par les intestins, ce qui rendra les selles sèches et difficiles à évacuer. Si les toxines présentes dans les selles s'accumulent trop longtemps dans l'organisme, les substances nocives seront absorbées par les intestins, provoquant des symptômes tels que la dépression mentale, les étourdissements, la fatigue et la perte d'appétit. De plus, si cela continue pendant une longue période, la flore intestinale peut être détruite, ce qui entraîne une série de maladies anorectales telles que la constipation, les fissures anales, les hémorroïdes et, dans les cas graves, même le cancer de l'intestin.

Retenir le sperme

La médecine traditionnelle chinoise considère que la clé pour préserver la santé en hiver est d'"hiberner", c'est pourquoi certaines personnes pensent de manière unilatérale qu'il ne faut pas avoir de relations sexuelles en hiver, ou même si l'on a des relations sexuelles, il ne faut pas éjaculer. En fait, cette pratique est très nocive pour le corps. Si le sperme s'accumule dans la vésicule séminale pendant une longue période et n'est pas évacué normalement, les testicules seront soumis à une « haute pression » pendant une longue période, ce qui peut entraîner la perte de la spermatogenèse et conduire progressivement à une atrophie testiculaire, à une perte de la fonction sexuelle et à un inconfort physique. De plus, si le sperme est retenu pendant une longue période pendant les rapports sexuels, cela peut également entraîner des maladies telles que la prostatite chronique. Par conséquent, quelles que soient les circonstances, en tant que processus physiologique nécessaire au corps humain, il ne faut jamais le forcer délibérément. Il est préférable de laisser la nature suivre son cours.

Restez à la maison

Pendant l’hiver froid, de nombreuses personnes aiment rester à la maison, en particulier les personnes âgées ayant une faible résistance physique. En hiver, la lumière du soleil est moins intense et l'horloge biologique du corps humain ne peut pas s'adapter à la réduction des heures de clarté. Si l'on ajoute à cela le fait de rester trop longtemps à la maison, cela peut entraîner des troubles du rythme physiologique et des troubles endocriniens, rendant les gens irritables, déprimés, facilement fatigués, avec une baisse d'énergie et des distractions. Rester à la maison pendant une longue période peut facilement entraîner une diminution de l’immunité, ce qui vous rend plus susceptible de tomber malade. Par conséquent, ne restez pas trop longtemps à la maison en hiver. Sortez plutôt souvent dans des endroits aérés et spacieux, comme une promenade, une course à pied, une pratique du tai-chi ou de l'aérobic, ce qui vous aidera à améliorer votre humeur et à soulager la dépression.