Cinq méthodes de soins de style de vie pour la raideur de la nuque

Que faire si nous avons une raideur de la nuque ? De nombreuses personnes ont dû souffrir d'une raideur de la nuque. C'est très douloureux. Si vous avez souffert d'une raideur de la nuque, vous ressentirez une douleur inexplicable au cou lorsque vous vous réveillerez le matin. Une raideur de la nuque est très douloureuse. Alors, quelle est la manière la plus efficace de traiter une raideur de la nuque ? Nous devons comprendre certaines méthodes de soins de la vie. Si nous avons malheureusement une raideur de la nuque, nous pouvons prendre le temps de nous soigner et ce ne sera pas si douloureux. Jetons un œil à quelques méthodes de soins quotidiens pour la raideur de la nuque.

1. En général, la raideur de la nuque peut être guérie après 1 à 2 traitements.

Cependant, certains patients développent en réalité la maladie sur la base de lésions cervicales à long terme, telles qu'une tension à long terme des muscles du cou ou des lésions dégénératives de la colonne cervicale, qui peuvent induire la maladie dans certaines conditions, même si les articulations défectueuses sont repositionnées grâce au traitement. Cependant, des changements inflammatoires tels que la congestion, l’œdème et l’épaississement des tissus mous du cou continueront de provoquer une gêne au niveau du cou, ce qui peut nécessiter 2 semaines, voire plus d’un mois de traitement et de repos pour guérir.

2. La méthode de traction est une méthode efficace pour traiter la raideur traumatique de la nuque et n'est utilisée que lorsque le processus épineux cervical est dévié.

La force appliquée pendant l'opération doit être constante mais soudaine. Il est préférable d'entendre un bruit sec, mais ne forcez pas. Sachez quand vous arrêter et n'utilisez pas de force brutale. Avant d'effectuer la manipulation, un diagnostic clair doit être établi pour écarter des maladies telles que des fractures, des luxations ou des tumeurs afin d'éviter de causer des dommages inutiles.

3. Pour les personnes souffrant de maux de tête sévères et incapables de tourner le cou, vous pouvez d'abord masser le point sensible de l'épaule du côté affecté pendant 2 à 3 minutes et demander au patient de tourner lentement le cou. Lorsque la douleur est légèrement soulagée, vous pouvez poursuivre le traitement.

4. Gardez votre cou au chaud.

Évitez le vent et le froid pour ne pas affecter l'efficacité.

5. Il n'est pas conseillé de dormir avec un oreiller haut.

L'oreiller doit être élastique et sa hauteur doit permettre à la tête et au corps d'être à niveau lorsque l'on est allongé sur le côté.

Les experts recommandent de ne pas paniquer après avoir souffert d’une raideur de la nuque. Si vous pensez que les symptômes sont graves, vous devez consulter un médecin à proximité pour éviter de vous blesser aux articulations cervicales en raison d’un traitement inapproprié. Si les symptômes ne sont pas très graves, vous pouvez vous auto-réguler en suivant les méthodes ci-dessus.

5 façons de traiter la raideur de la nuque

1. 100 grammes de racine de Pueraria, 50 grammes de racine de pivoine blanche et 20 grammes de réglisse. Enveloppez-le dans une gaze. Faites-le bouillir à feu vif pendant environ 30 minutes, puis sortez-le. Lorsque la température redescend à un niveau approprié, appliquez le sachet de médicament sur la zone douloureuse pendant qu'il est encore chaud. 30 minutes à chaque fois, une fois par jour.

2. Prenez quelques morceaux de coton, trempez-les dans du vinaigre de Shanxi et appliquez-les sur la zone douloureuse. Placez ensuite une bouillotte à 50 à 60 °C sur le coton. La température doit être telle que le patient sente que la peau locale est chaude mais pas brûlante. Après avoir appliqué une compresse chaude pendant 30 minutes, demandez au patient de bouger lentement son cou de lui-même.

3. Le médecin utilise le pouce d'une main pour appuyer sur le point Fengchi et le point Luojin du côté affecté avec une force modérée (sur le dos de la main, entre les deuxième et troisième os métacarpiens, à environ 1,3 cm derrière l'articulation métacarpo-phalangienne). La pression doit être constante jusqu'à ce que le patient ressente une douleur et un gonflement locaux. En même temps, demandez au patient de bouger lentement son cou par lui-même.

4. 15 g de racine de Pueraria, 8 g d'Ephedra, 15 g de brindille de cannelle, 15 g de racine de pivoine blanche, 5 g de réglisse, 3 tranches de gingembre, 3 dattes, 12 g d'Angelica sinensis, 10 g de Clematidis, 10 g d'Uncaria rhynchophylla et 10 g de Notopterygium wilfordii. Faire bouillir pendant 30 minutes à feu doux et prendre par voie orale : ajouter la quantité appropriée d'eau au résidu, faire bouillir pendant 10 minutes à feu vif. Utiliser une serviette trempée dans le liquide pour appliquer une compresse chaude sur le cou.

5. 15 g de brindille de cannelle, 15 g de clématite, 15 g de saposhnikovia divaricata, 15 g d'acanthopanax cortex, 10 g d'asarum, 10 g de schizonepeta tenuifolia et 10 g de myrrhe. Ajoutez 500 ml d'eau et 500 ml de vinaigre, faites bouillir à feu vif pendant 20 minutes. Utilisez une serviette trempée dans le liquide pour appliquer une compresse chaude sur le cou.

Si la raideur de la nuque survient fréquemment ou s'accompagne de symptômes tels que des étourdissements, un engourdissement des doigts et une lourdeur des bras, il s'agit très probablement d'une raideur de la nuque récurrente causée par une spondylose cervicale. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour obtenir un diagnostic et un traitement dès que possible.