Quelle est la cause de l'insomnie et de la rêverie ? C'est dû à ceci

Il est très important d'avoir un bon emploi du temps et un bon sommeil. De nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise qualité de sommeil et d'insomnie pour diverses raisons. Cela aura un impact important sur le corps à long terme. Ce n'est qu'en découvrant la cause que nous pouvons la traiter de manière symptomatique.

1. Facteurs physiologiques : le stress mental, la faim, la fatigue, l’excitation sexuelle et certaines maladies, telles que l’arthrite, l’ulcère, l’angine de poitrine, la migraine, l’asthme, l’arythmie, etc. peuvent tous conduire à l’insomnie.

2. Facteurs psychologiques : L’anxiété, la dépression, la tension, l’excitation, la colère ou la réflexion excessive causées par diverses contradictions et difficultés dans la vie et le travail peuvent conduire à l’insomnie et aux cauchemars.

3. Facteurs liés aux drogues : l’alcool, la toxicomanie, la dépendance aux drogues et les symptômes de sevrage peuvent tous conduire à l’insomnie et aux cauchemars.

4. Facteur d’âge : plus vous êtes âgé, plus l’incidence de l’insomnie est élevée.

5. Stimulation interne et externe : Le surmenage pendant la journée, le fait de trop penser au travail du lendemain avant d'aller se coucher, ou encore le fait de s'attarder sur des choses désagréables pendant la journée, l'inconfort physique, etc. affecteront également les rêves et perturberont le sommeil.

6. Mauvais environnement et mauvaises habitudes : Un mauvais environnement ou de mauvaises habitudes peuvent affecter le sommeil de la plupart des gens. Par exemple, le bruit, l'intensité lumineuse, la chaleur ou le froid peuvent tous entraîner de l'insomnie et des cauchemars. Manger trop ou avoir faim, faire de l'exercice intense avant d'aller au lit, travailler et se reposer de manière irrégulière peuvent tous affecter le sommeil.

7. En lien avec l’état émotionnel d’une personne : de nombreuses personnes ne comprennent pas les troubles émotionnels et ne savent pas que les troubles émotionnels sont une maladie. Elles ignorent souvent les troubles émotionnels eux-mêmes et accordent trop d’attention aux symptômes tels que l’insomnie, les cauchemars et la douleur associés aux troubles émotionnels.

8. Différences dans l'état fonctionnel individuel : les individus ont des perceptions différentes des rêves. Même pour un même individu, le degré de perception des rêves peut varier en fonction de son état fonctionnel à différents moments. Par conséquent, certaines personnes ont des rêves plus nombreux et plus forts pendant une période donnée, et moins de rêves et plus faibles pendant une autre période. Il est conseillé de se rendre plus heureux, de ne pas trop penser à des choses insignifiantes, de manger moins au dîner, de manger un repas plus léger et de boire du lait chaud avant d'aller au lit.