Les avantages et les inconvénients de prendre un sauna

Le sauna est originaire de Finlande et n'est devenu populaire dans notre pays que ces dernières années. Il existe deux types de saunas, qui présentent des avantages différents pour la santé. Cependant, le physique de certaines personnes n'est pas adapté à la pratique du sauna. Par conséquent, pour le bien de notre santé, lorsque nous prenons un sauna, nous devons d'abord comprendre si le sauna est bon pour notre corps. Si nous prenons un sauna aveuglément sans le comprendre, cela peut nuire à notre santé.

Il y a toujours eu différentes versions des saunas, mais la plus cohérente se trouve dans la Rome antique. Ils croient que le sauna peut aider à renforcer le corps, mais certains pays ne le pensent pas, donc jusqu'à présent, le sauna a été un sujet brûlant parmi les gens. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients du sauna ? Découvrons cela ensemble.

Avantages et principes du sauna Types de sauna

Il existe deux types différents de saunas : la vapeur sèche et la vapeur humide. Le sauna est aujourd'hui un loisir à la mode. En raison de ses nombreux bienfaits, de plus en plus de personnes aiment prendre un bain de sauna. Surtout pour les femmes, le bain de sauna peut non seulement les aider à perdre du poids, mais aussi à embellir leur peau.

Mécanisme du sauna

Le sauna traditionnel consiste à faire griller des pierres spéciales sur un poêle chaud dans une maison en bois spéciale à une température supérieure à 70 °C, puis à verser une petite quantité d'eau sur les pierres pour produire de la vapeur d'impact. Cette méthode est appelée bain de vapeur sèche. Le bain de sauna peut accélérer la circulation sanguine et détendre complètement les muscles de toutes les parties du corps, atteignant ainsi l'objectif d'éliminer la fatigue, de restaurer la force physique et de rafraîchir l'esprit. En même temps, il a certains effets thérapeutiques sur les rhumatismes, l’arthrite, les lombalgies, l’asthme, la bronchite, la neurasthénie, etc. De plus, les bienfaits inhérents aux bains de sauna traditionnels pour la santé en font un plaisir et un loisir de haut niveau pour ceux qui travaillent dur.

Avantages pour la santé

Dans un environnement à haute température, un effet de réchauffement interne peut se produire en profondeur dans la peau, les capillaires dans tout le corps se dilatent et la quantité de sueur produite par le corps est bien plus importante que lors d'activités normales. Ce type de transpiration abondante est bénéfique pour expulser divers déchets du corps et est également bénéfique pour l'élimination des maladies. En même temps, en raison de la cuisson répétée à la vapeur chaude et froide du corps, les vaisseaux sanguins se contractent et se dilatent constamment, ce que l'on appelle la gymnastique vasculaire en physiologie de l'exercice. Elle peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la sclérose vasculaire.

Le sauna se pratique dans un environnement statique et à haute température. Il brûle la graisse sous-cutanée grâce à une grande quantité de transpiration, ce qui vous permet de perdre du poids facilement et confortablement. Selon les tests, 10 minutes de sauna équivalent à une course de fond de 10 kilomètres, ce qui a pour effet de renforcer la musculation et de perdre du poids. De plus, lorsque le corps transpire abondamment pour éliminer la saleté sous-cutanée, cela peut augmenter la perméabilité des cellules épidermiques et activer les cellules, ce qui a également pour effet d'embellir la peau et de retarder le vieillissement. Pendant le processus de sauna, le corps absorbe en continu les oligo-éléments bénéfiques pour la santé émis par les roches uniques du poêle, ce qui a pour effet de prévenir les maladies.

C'est la fin de la question sur les avantages et les inconvénients du sauna. En tant que moyen de bain très particulier, le sauna peut purifier la peau et, s'il est utilisé correctement, peut également traiter des maladies. Prendre un sauna régulièrement peut nous aider à évacuer les déchets de nos vaisseaux sanguins en temps opportun, tout en ajoutant certains nutriments à nos tissus cutanés.