Comment réduire le gonflement des mains

Les mains gonflées sont un symptôme que nous rencontrons souvent. Bien que les mains gonflées ne causent pas beaucoup de dommages à notre santé physique, elles affecteront notre vie, nous devons donc toujours trouver un moyen de réduire le gonflement des mains le plus rapidement possible. Cependant, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nos mains sont gonflées, nous devons donc déterminer la cause du gonflement des mains et effectuer les traitements correspondants.

Les causes du gonflement des mains sont multiples. Le gonflement des mains peut être dû à un œdème ou à une ténosynovite. Différentes causes nécessitent différents traitements. Voyons comment réduire le gonflement dans l'article suivant.

Les doigts gonflés et douloureux sont très fréquents dans notre vie trépidante. Les causes peuvent être un rhumatisme aigu, une hyperplasie osseuse, un manque de sang ou un œdème causé par la malnutrition.

Alors, quand vos doigts sont gonflés, vous devez savoir pourquoi ils ont gonflé, si cela s'est produit soudainement après une nuit de sommeil, ou si cela a gonflé progressivement.

Il faut également évaluer l'aspect du gonflement. L'œdème est le plus évident. Le gonflement rhumatismal s'accompagnera de rougeurs et d'enflures, et il sera plus douloureux lorsqu'il sera mis dans l'eau. L'hyperplasie osseuse signifie que les articulations s'élargissent.

Cependant, selon les statistiques, la cause la plus courante du gonflement des doigts est la ténosynovite, qui est la maladie la plus courante chez les cols blancs urbains.

Ci-dessous, nous présenterons des méthodes simples de protection et d’auto-traitement.

Le gonflement le plus courant des doigts est la ténosynovite, qui guérit généralement d'elle-même en un mois environ, alors ne vous inquiétez pas trop. Bien sûr, si vous ressentez beaucoup de douleur ou d'inquiétude, vous pouvez d'abord faire un jugement simple : les articulations métacarpo-phalangiennes des petits doigts des deux mains sont raides, et il y a une sensation de coincement et de coincement lorsqu'elles sont pliées à plus de la moitié ; la face interne de l'index gauche est enflée et douloureuse, surtout lorsque la face interne du doigt est pliée.

Je sens le gonflement de mes doigts, qui sera soulagé après un certain temps de mouvement. Il s’agit donc d’une ténosynovite.

Attendez simplement une guérison progressive ou prenez de la médecine chinoise pour récupérer, ne vous inquiétez pas trop. Le gonflement peut également être réduit rapidement grâce à l’auto-massage.

S’il s’agit d’un œdème, il est essentiellement dû à la malnutrition. Vous pouvez le faire comme suit :

(1) Améliorez votre nutrition, adoptez un régime pauvre en sel et mangez plus de fruits et légumes verts.

(2) Faites attention au repos. Après vous être reposé la nuit, l'œdème peut être réduit ou absorbé et disparaître. Essayez de vous allonger autant que possible.

(3) Si le problème est causé par une microcirculation altérée dans les mains, vous pouvez masser davantage vos mains et faire plus d’exercice.

(4) Vous pouvez utiliser une compresse chaude à 50 % de sulfate de magnésium pendant 30 minutes à chaque fois, ce qui a un bon effet.

(5) La physiothérapie est plus efficace, comme la thermothérapie, le massage, etc.

(6) Si vos doigts sont toujours engourdis, cela peut être dû à une obstruction des vaisseaux sanguins et à une mauvaise circulation sanguine. S'il n'y a aucune amélioration au bout d'une semaine environ, vous devez vous faire examiner pour des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles qu'un taux élevé de lipides dans le sang, un état d'hypercoagulabilité ou une obstruction des vaisseaux sanguins.

Voici quelques petits exercices pour traiter les doigts gonflés :

1) Serrez le poing : Avant de vous lever chaque matin, serrez le poing au lit. La vitesse ne doit pas être trop rapide, mais vous devez serrer fermement le poing. Faites-le 50 à 100 fois par jour. 2) Écartez les doigts : faites cet exercice avant de vous lever et alternez avec le serrage des poings. Faites-le 50 à 100 fois par jour. 3) Bain d'eau chaude pour les mains : Après vous être levé, vous pouvez tremper vos mains dans de l'eau chaude pendant 20 minutes et maintenir la température de l'eau à environ 50℃. 4) Exercices de flexion et d'extension du poignet : bougez les articulations de vos poignets après vous être levé. En général, le nombre de fois ne doit pas être trop élevé, environ 30 fois suffisent.

En outre, nous devons également tenir compte des problèmes de carence en Qi et en sang, de carence en foie et en reins. En général, les gens reconstituent l’énergie yang du corps en mangeant plus de bouillie de haricots rouges ou en prenant des médicaments renforçant les reins. Il est préférable de le combiner avec un traitement de repos.

Nous avons expliqué ci-dessus ce que sont les mains gonflées. Nous savons que de nombreuses personnes ont ressenti des symptômes de mains gonflées. Bien que les mains gonflées ne causent pas de grands dommages à notre corps, nous devons également les traiter à temps. L'article ci-dessus présente en détail les causes des mains gonflées et comment réduire le gonflement lorsqu'il se produit.