« Étudiant croustillant » est sur la liste des recherches les plus populaires. Vous vous êtes foulé le cou en vous étirant ? Le médecin était choqué...

Récemment, le terme « étudiant croustillant » est apparu et a rapidement dominé les classements sur toutes les principales plateformes !

« Je me suis évanoui parce que je n'ai pas mangé le riz au jarret de porc », « Je me suis tordu le cou en m'étirant », « J'ai été envoyé à l'hôpital à cause d'un manque d'oxygène en jouant », « Je me suis tordu le genou en allant aux toilettes », « Je me suis éclaté une artère nasale en essayant de retenir mon rire en regardant de courtes vidéos. » De nombreux internautes se sont moqués d’eux-mêmes : « J’ai la vingtaine, mais j’ai le corps d’une personne de cinquante ans. »

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Les « étudiants fragiles » souffrent de divers accidents et maladies

Les « étudiants croustillants » font référence aux étudiants contemporains qui, bien que jeunes, ont de nombreux problèmes de santé mineurs, le « phénomène de la peau croustillante » se produit et ils ont toutes sortes d'histoires de blessures bizarres. Les étudiants croustillants méritent également le surnom de « requins croustillants » en raison de leur corps fragile.

Cela peut sembler une blague, mais divers problèmes de santé touchent réellement les jeunes. Liu Ying (pseudonyme), étudiante en dernière année dans une université de Pékin, a déclaré qu'elle sentait que son corps devenait de plus en plus « faible ». À la mi-octobre, Liu Ying a reçu un diagnostic de gastro-entérite aiguë et s'est sentie mal à l'aise après avoir mangé des aliments crus, froids ou irritants. Lors de son dernier examen physique, on lui a diagnostiqué une tachycardie sinusale et un taux de cholestérol élevé. « Bien que ce ne soient que des problèmes mineurs, j'ai effectivement un peu peur », a déclaré Liu Ying.

Salle d'attente à l'hôpital. Photo fournie par la personne interviewée. Les étudiants sont si « fragiles » que les conseillers ont également connu leur « heure la plus sombre ». « Parce que j'enseigne à un grand nombre d'étudiants, plus de 300 personnes, il y a en gros une douzaine d'étudiants qui demandent un congé pour cause de maladie chaque semaine. » Un conseiller d'une certaine université a déclaré que parmi les étudiants malades, les affections les plus courantes sont les rhumes, la fièvre, les maux d'estomac, etc. Il existe également des urgences, telles que « se précipiter en bas pour ramasser des vêtements et se faire renverser par un camion poubelle », « vomir au milieu de la nuit et être admis à l'hôpital », « s'évanouir en classe à cause d'une hypoglycémie », etc. Des situations similaires ne sont pas rares. Sur une certaine plateforme de vidéos courtes, le sujet lié aux « Crispy College Students » a été lu 1,22 milliard de fois. Selon les médias, rien qu'en septembre de cette année, le service des urgences d'un hôpital de Zhengzhou a reçu plus de 1 700 jeunes âgés de 18 à 25 ans, présentant des symptômes tels que des traumatismes, des douleurs abdominales, une oppression thoracique et un syndrome d'hyperventilation.

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Pourquoi les étudiants deviennent-ils de plus en plus fragiles ?

En 2021, les résultats de la huitième enquête nationale sur la condition physique et la santé des étudiants, publiés par le ministère de l'Éducation, ont montré que le taux d'excellentes normes de santé physique parmi les étudiants chinois a progressivement augmenté, mais le problème du déclin de la condition physique parmi les étudiants universitaires est grave, l'obésité, le manque d'endurance et le manque d'énergie étant prédominants.

Les raisons derrière cela incluent les mauvaises habitudes causées par le manque d'autodiscipline des étudiants, comme le manque d'exercice, le travail et le repos irréguliers, une alimentation déraisonnable, etc., ainsi que des modes de vie malsains comme fumer, boire, rester assis pendant de longues périodes et passer trop de temps devant l'écran.

D’un autre point de vue, l’étiquette auto-dépréciative d’« étudiant fragile » reflète également l’insatisfaction des étudiants à l’égard de leur propre état de santé. Ils croient généralement que leur corps est de moins en moins capable de résister à la pression et aux dommages causés par la vie quotidienne et les études, et qu’il est urgent d’améliorer la condition physique des étudiants. 03

Où sont les vulnérabilités des étudiants ?

Dès 2020, le China Youth Daily et d'autres organisations ont publié conjointement le « Rapport d'enquête sur la santé des étudiants universitaires chinois 2020 », couvrant plus de 10 000 étudiants de plus de 40 universités.

Parmi eux, 86 % des étudiants ont déclaré avoir eu des problèmes de santé au cours de l'année écoulée, les trois principaux étant un mauvais état de la peau (45 %), un manque de sommeil (42 %) et des problèmes émotionnels (38 %). 23 % des étudiants ont déclaré avoir consulté à l’hôpital pour se faire soigner. Les trois maladies les plus courantes étaient les maladies bucco-dentaires, la gastro-entérite aiguë et les maladies de la peau. Gou Bo, professeur au département d'enseignement et de recherche en médecine du sport de l'université d'éducation physique de Xi'an, estime que la condition physique des adolescents chinois peut être résumée comme suit : « dure, molle, maladroite et faible », c'est-à-dire que les articulations sont dures et ont une faible flexibilité, les muscles sont mous et ont une faible force, les mouvements sont maladroits et non coordonnés, et l'endurance cardiopulmonaire est faible.

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Comment se débarrasser de la « peau croustillante » ?

1. Faites de l'exercice régulièrement

Essayez de découvrir des sports qui vous intéressent, comme sauter à la corde, jouer au badminton et d’autres sports doux.

Si vos bases en matière d’exercice sont trop faibles, la « marche rapide » est également un bon choix.

Vous pouvez également trouver un « partenaire d’entraînement » pour vous superviser et vous encourager mutuellement.

Sur la base d’un exercice progressif et scientifique, pratiquez un exercice d’intensité modérée au moins trois fois par semaine, 30 à 50 minutes à chaque fois, et un total de 150 minutes par semaine.

2. Adoptez une alimentation équilibrée et adaptez progressivement vos habitudes alimentaires, en vous rappelant par exemple :

Mangez plus de fruits et de légumes, moins d’aliments transformés et moins de sucre ;

Mangez moins d’aliments riches en graisses saturées, comme la crème, le beurre, la peau de poulet, etc.

Assurez-vous de prendre trois repas à l’heure et en quantités régulières, mangez plus d’aliments légers et faciles à digérer qui sont bénéfiques pour la rate et l’estomac, et mangez moins d’aliments riches en matières grasses, en sel et en calories.

3. Stabiliser les émotions. Si le stress n'est pas libéré pendant une longue période, il entraînera non seulement des problèmes psychologiques, mais entraînera également une diminution de l'immunité du corps, le rendant plus sujet aux problèmes de santé physique.

Nous devrions apprendre à prêter plus d’attention à notre moi intérieur, à reconnaître les émotions, à les accepter, à les gérer et à changer nos attitudes ;

Participer à davantage d’activités bénéfiques à la croissance personnelle et à la libération du stress ; communiquez plus efficacement avec vos parents et vos amis.

4. Réduisez la position assise

Il est recommandé de quitter son siège une fois toutes les 30 minutes, même si c'est juste pour se lever et se verser un verre d'eau, marcher, se lever un moment puis se rasseoir, ou s'étirer, hausser les épaules, bouger les jambes, etc.

Si les conditions le permettent, vous pouvez faire quelques exercices d’étirement, tels que des exercices de relâchement du bas du dos, des exercices d’ouverture des épaules, des exercices d’étirement du cou et des épaules, etc.

5. Améliorer la qualité du sommeil

Horaire fixe de travail et de repos;

Évitez une consommation excessive de caféine avant de vous coucher ;

Évitez de faire des siestes après 15h00 ;

Créez un environnement de sommeil calme.

Un bon sommeil peut réduire l’anxiété, éliminer les toxines du corps et favoriser la récupération cérébrale dans une certaine mesure. 6. Réduisez le temps passé devant un écran. Un temps d’écran excessif peut réduire la qualité du sommeil et provoquer des problèmes émotionnels potentiels.

Editeur : Zhu Ni Réviseurs : Yang Minting, Cai Zhihan Source : Guangdong Disease Control, China News Network, CCTV News