Ne faites pas ces choses quand vous vous réveillez le matin

Les soins de santé doivent être intégrés à chaque détail de notre vie. Dès le réveil, nous devons prêter attention à certaines pratiques de soins de santé. De nombreux amis ont des petits détails après le réveil qui provoquent souvent des maladies, mais nous n'y avons jamais prêté attention. Si nous voulons avoir un corps en bonne santé, nous devons veiller à nous protéger du matin au soir.

Certaines des choses que nous faisons après le réveil le matin sont mauvaises et peuvent provoquer des maladies. Par exemple, faire des exercices physiques intenses ou se laver les cheveux immédiatement après le réveil le matin sont mauvais.

Se frotter les yeux tôt le matin peut provoquer une infection

Après avoir été réveillés par le réveil le matin, de nombreuses personnes se frottent inconsciemment les yeux, ce qui n'est pas bon pour la santé oculaire. La peau autour des yeux est fragile. Se frotter les yeux avec les mains peut facilement détruire l'élasticité de la peau, provoquant la rupture des capillaires et accélérant le vieillissement de la peau autour des yeux. Cela peut également permettre aux bactéries présentes sur vos mains et à la saleté autour des yeux de pénétrer dans les yeux, provoquant une infection.

Par conséquent, ne vous frottez pas les yeux avec vos mains immédiatement après vous être levé le matin. Lavez-vous plutôt les mains et appliquez une serviette propre et chaude sur vos yeux ou rincez-les à l'eau claire.

Se lever pour uriner après le réveil

Au réveil, votre vessie peut être pleine d'urine et vous pouvez ressentir un besoin urgent d'uriner. Plus l'envie d'uriner est forte, plus vous devez retenir votre souffle. Ne vous levez pas immédiatement pour uriner, surtout si vous êtes âgé. Il faut éviter d'uriner en position verticale. Parce que vider la vessie peut facilement provoquer des étourdissements, voire une syncope urinaire.

Exercice vigoureux immédiat

De nombreuses personnes ont l'habitude de faire de l'exercice physique dès le réveil. Si vous y prêtez attention, c'est en effet bon pour votre santé. Cependant, l'exercice ne peut être effectué qu'après un court repos le matin et après que la circulation du Qi, du sang, du Yin et du Yang soit équilibrée.

Si vous vous levez et vous lancez immédiatement dans un exercice intense sans faire d’exercices d’échauffement, vous risquez de souffrir d’accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Avoir mal à la tête en se lavant les cheveux tôt le matin

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, il n’est pas recommandé de se laver les cheveux tôt le matin, surtout en hiver. Le temps est compté le matin et beaucoup de gens sortent avant d'avoir attendu que leurs cheveux sèchent. Ils sont facilement pris de froid, ce qui peut provoquer des maux de tête dans les cas bénins et des douleurs dans les grosses et petites articulations, voire une paralysie musculaire dans les cas graves.

Il est préférable pour les jeunes de se laver les cheveux le soir, mais pas avant d’aller au lit, et de laisser suffisamment de temps aux cheveux pour sécher. Si vous devez vous laver les cheveux le matin, séchez-les au sèche-cheveux avant de sortir.

Ne pas se brosser les dents à temps peut facilement conduire à un rhume

Après une nuit de sommeil, de nombreuses saletés restent dans la bouche. Lorsqu'elles se combinent et se déposent avec le sel de calcium de la salive, elles forment facilement la plaque dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents immédiatement après vous être levé et ne buvez pas d'eau ou ne mangez pas directement, vous apporterez ces bactéries et saletés dans votre corps, augmentant ainsi les risques de contracter des rhumes viraux et des maladies gastro-intestinales.

Par conséquent, en plus de vous brosser les dents avant d'aller vous coucher le soir, la première chose que vous devez faire lorsque vous vous réveillez le matin est de vous brosser soigneusement les dents.

Boire de l'eau froide peut provoquer des problèmes d'estomac

Boire un verre d’eau bouillie le matin est considéré par de nombreuses personnes comme un secret de santé. En fait, boire de l’eau froide peut grandement endommager l’énergie yang dans la partie inférieure du corps. Au fil du temps, les femmes souffriront de dysménorrhée et les hommes développeront des problèmes d’estomac, des douleurs articulaires, une diminution de la fonction sexuelle, etc. Il est donc recommandé de boire un verre d’eau tiède au miel au réveil le matin.

Amoureux du lit

De nos jours, de plus en plus de personnes préfèrent rester au lit après le réveil, surtout pendant les vacances. Toute personne qui a déjà eu des difficultés à dormir (qu'elle soit jeune ou âgée) ressent ce sentiment : plus elle dort et reste au lit, plus elle sent ses membres devenir lourds, son esprit s'alourdir, et elle se sent « plus fatiguée à mesure qu'elle dort » et « plus mal à l'aise à mesure qu'elle dort ». En conséquence, elle n'a pas autant d'énergie que lorsqu'elle est occupée à travailler ou à étudier tous les jours.

Le fait d’aimer dormir au lit perturbe la routine quotidienne normale et provoque un désynchronisation de nombreuses horloges biologiques du corps.

Boire du café tôt le matin me rend sensible toute la journée

Beaucoup de gens boivent une tasse de café pour se rafraîchir après s'être levés tôt. Cependant, les experts affirment que boire du café immédiatement après s'être levé peut facilement entraîner un excès d'énergie et rendre les gens sensibles. De plus, le café peut stimuler la sécrétion d'acide gastrique et affecter la santé gastro-intestinale. Les personnes souffrant d'ulcères gastriques ne doivent pas boire de café à jeun.

Si vous avez l'habitude de boire du café pour rester éveillé, il est recommandé de décaler l'heure de consommation du café d'environ 1 heure après le lever, ou de manger un aliment de base comme du pain avant de boire du café le matin. Cela vous permettra non seulement de préserver votre santé, mais aussi de rester frais toute la journée.

Se coucher pieds nus peut provoquer une diarrhée

Beaucoup de jeunes se lèvent tôt et marchent pieds nus sur le sol à la hâte, ce qui n’est pas bon pour la santé. Les pieds sont le deuxième cœur du corps humain, il est donc très important de les garder au chaud.

Lorsque vous sortez du lit le matin, vos pieds ne se sont pas encore adaptés à la température extérieure et il est facile d'attraper un rhume en marchant sur le sol, ce qui provoque des douleurs abdominales et des diarrhées. Si cela dure longtemps, cela affectera votre santé gastro-intestinale. Il est donc conseillé de porter une paire de chaussons plats et souples lorsque vous vous levez tôt. En hiver, il est préférable d'enfiler des chaussettes immédiatement après s'être levé.

Se précipiter pour attraper le bus

Pour gagner du temps, de nombreuses personnes marchent et courent tout le chemin, voire courent jusqu'à la gare, ce qui les essouffle. En fait, un exercice intense tôt le matin stimule les nerfs sympathiques, perturbe le rythme du système nerveux autonome et rend les gens nerveux et anxieux toute la journée.

Par conséquent, avant d'aller vous coucher la veille, vous devez préparer les vêtements que vous porterez le lendemain et les affaires que vous emporterez avec vous pour sortir, et les placer dans un endroit fixe. Cela peut vous faire gagner beaucoup de temps dans la précipitation pour faire vos valises et vous permettre de sortir plus tôt. Sur le chemin du travail ou de l'école, essayez de marcher tranquillement, pas à pas. Vous pouvez aussi marcher vite, mais faites attention au rythme de vos pas.

Sauter le petit-déjeuner

Trois repas par jour, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, peuvent assurer le fonctionnement rythmique du système digestif humain et réguler également le système nerveux autonome. En particulier, prendre le petit-déjeuner à l’heure peut activer l’estomac et les intestins qui se sont reposés pendant la nuit, permettant à l’estomac et aux intestins de commencer à travailler pour une nouvelle journée.

Si vous êtes vraiment pressé le matin et que vous n'avez pas le temps de prendre votre petit-déjeuner, vous ne pouvez pas laisser votre estomac vide. Il est recommandé de manger des aliments solides, comme des pommes et des bananes, qui sont nutritifs et permettent de gagner du temps.

Dans l'article ci-dessus, nous avons expliqué que nous devons prêter attention à chaque détail de notre vie en matière de soins de santé. Nous devons prêter attention aux soins de santé du matin au soir. Certaines de nos pratiques après le réveil le matin sont susceptibles de provoquer des maladies, mais nous ne l'avons pas remarqué. L'article ci-dessus présente en détail certaines choses à ne pas faire après le réveil le matin.