Quel type de position de sommeil peut détendre le cerveau

La posture de sommeil est généralement différente pour chacun et, dans de nombreux cas, la posture de sommeil d'une personne est liée à ses habitudes. Cependant, la plupart des gens ne savent pas qu’il existe de nombreuses connaissances sur la posture de sommeil. Une bonne posture de sommeil est bénéfique pour votre santé physique. Au contraire, si la posture de sommeil d’une personne est mauvaise ou inappropriée, cela sera nocif pour son corps. Alors, quel type de position de sommeil peut détendre le cerveau ?

La plupart des gens ne connaissent pas réellement les réponses aux questions ci-dessus, mais ils veulent vraiment les connaître. Pour les gens ordinaires comme nous, nos positions de sommeil sont généralement différentes la nuit. Cependant, lorsque notre corps entre en état de sommeil, la position de sommeil est souvent la même qu'avant. Sur cette base, parlons du type de position de sommeil qui peut détendre le cerveau.

Dormir sur le côté peut détendre complètement votre cerveau

J'entends souvent des gens dire qu'il faut « se tenir debout comme un pin, s'asseoir comme une cloche et se coucher comme un arc ». En fait, « se coucher comme un arc » souligne que la posture de sommeil d'une personne doit être comme un arc, ce qu'on appelle le sommeil latéral.

Recroquevillé comme un fœtus dans le ventre de sa mère, cette posture est la plus préservatrice de la santé car dans cette posture le cerveau est totalement détendu. En ce qui concerne la position de sommeil, la médecine moderne met également l’accent sur le fait de dormir sur le côté, et dormir sur le côté droit est préférable.

La raison est la suivante : lorsque vous êtes allongé sur le côté droit, le cœur n'est pas sous pression. En même temps, le foie est situé sur le côté droit, donc le sang a plus de chances de retourner au foie lorsque vous êtes allongé sur le côté droit, ce qui constitue un processus d'entretien pour le foie lui-même.

Si nous examinons cette question du point de vue de l’évolution humaine, dormir sur le côté droit est le meilleur moyen de soulager la fatigue, et c’est aussi la position de sommeil qui peut le mieux détendre le cerveau.

L'une des fonctions de notre cortex cérébral est de tendre le corps et de le détendre. C'est le reflet de la jeunesse et de la santé d'une personne. Ainsi, les jeunes paraissent droits, tandis que les personnes âgées semblent dégonflées. C'est le cerveau qui ajuste la tension musculaire à notre insu.

Cependant, ce processus de tension consomme de l'énergie dans le cerveau. Même si vous n'y pensez pas ou n'en êtes pas conscient, cette consommation d'énergie continue.

Parce que nous consommons de l’énergie, nous avons besoin de nous reposer. La posture pendant le sommeil est naturellement très importante, car elle détermine la qualité du sommeil. Il faut donc d’abord adopter une posture qui désactive complètement notre cerveau.

Si vous vous allongez sur le dos, généralement avec les membres tendus, cette position de sommeil va en fait tendre vos muscles squelettiques. Si vous restez allongé sur le dos toute la nuit, tout d'abord, il vous sera difficile de vous endormir, et même si vous vous endormez, vous vous sentirez toujours très fatigué le matin.

Cependant, si vous vous recroquevillez comme un arc, ou comme un fœtus dans le ventre de la mère, vos muscles ne sont pas utilisés. Cette posture facilite l'endormissement, et la qualité du sommeil est également élevée, car dans cette posture, le cerveau annule tout « contrôle » des muscles squelettiques, et le cerveau est soulagé et peut pousser un soupir de soulagement.

La raison pour laquelle le fœtus maintient cette posture est que le cortex cérébral n'est pas encore complètement développé et n'a pas la capacité de contrôler les muscles. Les muscles adoptent naturellement la posture la plus détendue et la plus primitive.

Si vous pouvez revenir à cet état d'origine pendant le sommeil, vous assurez en réalité que votre cerveau peut se détendre dans un état complètement « hors service ».

Non seulement pendant le sommeil, si nous observons la posture des gens lorsqu'ils sont fatigués, ils vont involontairement plier la taille, détendre les épaules et mettre les mains sur les hanches. À ce moment-là, les muscles squelettiques du corps sont détendus. La raison de la relaxation est que le cerveau est fatigué et ne peut plus « contrôler » ses subordonnés.

D'un autre côté, si vous adoptez activement cette posture détendue, cela peut également économiser de l'énergie pour votre cerveau, et cela peut également détendre votre cerveau en le « renvoyant ».

Par conséquent, grâce à l’introduction détaillée dans l’article ci-dessus, la plupart des gens devraient savoir qu’en fait, pour la plupart des gens, dormir sur le côté peut détendre et libérer le cerveau. Bien sûr, dormir sur le côté a bien d’autres fonctions que celle de détendre le cerveau. Cependant, tout le monde ne s'habitue pas à dormir sur le côté. Certaines personnes sont habituées à leur propre position de sommeil et ce n'est qu'en la changeant progressivement qu'elles peuvent s'habituer à dormir sur le côté.