​Méthodes de préservation de la santé pendant la saison de fin de chaleur

Le début de l'automne est une période de transition entre la chaleur et la quantité. L'énergie yang du monde extérieur se déplace de l'extérieur vers l'intérieur, et l'énergie yin et yang du corps humain change également en conséquence. En cette période de l'année, il est nécessaire d'adapter notre routine quotidienne et d'organiser notre temps de sommeil de manière raisonnable. Comme le dit le dicton, se coucher tôt et se lever tôt vous apportera plus d'énergie. Bien sûr, en plus du sommeil, vous devez également prêter attention à une alimentation raisonnable. Les soins de santé scientifiques peuvent rendre notre corps plus sain.

La saison du début de l'automne indique que la chaleur estivale diminue progressivement, mais que le temps n'est pas encore vraiment frais. C'est ce que l'on appelle le « tigre d'automne, le tigre venimeux ». La chaleur à cette époque n'est pas moindre que celle de l'été. Apprenons-en davantage sur les méthodes de préservation de la santé pendant le début de la saison d’automne.

1. Mangez moins d’aliments gras et sucrés et mangez des aliments légers. Les recherches médicales modernes ont confirmé que la surconsommation d’aliments gras, sucrés et gras est l’un des facteurs importants à l’origine de l’hypertension, de l’artériosclérose, des maladies coronariennes et du diabète chez les personnes âgées. Nous devrions accorder plus d’attention à la prévention de ces maladies au début de l’automne. La médecine traditionnelle chinoise prône une alimentation légère. L’expérience en matière de préservation de la santé, depuis l’Antiquité jusqu’à nos jours, montre qu’une alimentation légère est une raison importante de longévité.

2. Mangez des aliments sains et ne soyez pas exigeant avec la nourriture. Le début des chaleurs est la période où l'été laisse place à l'automne. La chaleur est toujours là et les aliments ont tendance à se gâter. Comme le dit le dicton, « les maladies viennent de la bouche ». Manger des aliments impurs ou avariés peut provoquer des maladies gastro-intestinales ou parasitaires intestinales. Vous devez faire attention à l'hygiène alimentaire. Cuisinez les aliments avec modération et essayez de ne pas laisser de restes. Les gâteaux et autres aliments ne doivent pas être laissés trop longtemps à l'extérieur pour éviter les piqûres de cafards et de mouches. Lorsque vous mangez des fruits et des légumes crus, assurez-vous de bien les laver. L’alimentation ne doit pas être partiale mais doit être diversifiée afin de jouer le rôle de nutrition globale pour le corps humain.

3. Modérément chaud et froid, et douceur et dureté appropriées. Les individus ont des besoins différents en matière de température des aliments. En règle générale, les personnes de constitution yang préfèrent les boissons froides, tandis que les personnes de constitution yin préfèrent les boissons chaudes. La température des aliments peut être ajustée de manière appropriée selon les préférences personnelles.

Le début de l’automne est une bonne période pour maintenir la santé. Nous devons maintenir notre santé à partir des aspects suivants : la vie quotidienne, les vêtements, les émotions, l’alimentation, l’exercice, etc. Nous pouvons également pratiquer le tapotement des méridiens pour maintenir la santé en tapotant les points méridiens de la vessie et Weizhong avec nos mains. Prêter attention à la préservation de la santé nous permet d’avoir un corps sain.